職場の人間関係などで精神的におかしくなって退職しました。 現在は専業主婦ですが、スーパーに行くことすら緊張する状態です。 昨日は昼前にスーパーに行こ

多分、病院に行ったら鬱あたり言われるんじゃないでしょうか…。

主さん、病院に行きたかったら行くでいいと思うんですけど、今はとにかく心も体も休めましょう。
服薬で解決する事も悪化する事もありますから、慎重に。
今無理したらせっかく仕事辞めた意味もないですよ。

今日はコート着られた！えらい！
明日はコート着て玄関まで行けた！すごい！
靴履けた！頑張った！と
出来た自分を褒めてあげてください。
もし失敗したり出来なくても責めないでね。
出来なかったけどそういう時もあるね、仕方ないねと自分を労ってください。