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あたしを叱ってください

誰か私を叱って下さい。自分は本当に馬鹿だと思う。禁煙できない。周りの人に宣言しているのに。本日4本目。禁煙外来に行っても薬の副作用が強すぎて吐き気が治まらずダメ

No.46 20/01/18 16:18
主婦さん46
あ+あ-

「禁煙!」「吸っちゃダメ!」
って思い過ぎると、その思いがストレスになって余計に禁煙できなくなるんじゃないでしょうか。

他のスレにも書いたのですが、私の父は20年以上吸っていたタバコを、ある日からプツンと辞めました。
父曰く、「別に禁煙したんじゃない、タバコを吸うのを休んでるだけだ。」と。
休んでいるだけだから、いつでも再開できる。でもそれは今日じゃない。それだけだ、と。
そういい続けて、結局死ぬまでずっと禁煙を続けました。
あ、休み続けました(笑)

主さんもあまりに「禁煙!」と思わず、取り敢えず1時間タバコを吸うのを休んでみてはいかがでしょう。
1時間たったら、もうあと1時間。
それが過ぎたら、せっかくだからもう1時間。
せっかくなら、今日は1日。
それを毎日、繰り返してみてはいかがでしょう。

せっかくここまで我慢したから、どうせならもうちょっと。
それを繰り返していけば、いつの間にか日々が過ぎます。

気楽に、やってみてください。

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