過去の心の傷について 人は、記憶を思い返すと、怒りが込み上げてきたり、悲しみなど、感情が、今起こっていることかのように思い出されることがあると思います

ptsd持ちなのでフラッシュバックは日常起こります
過去のコントロールできなかった傷がフラッシュバックするので
とにかく今起こってるのではないと感じさせます
深呼吸したり無理に感情に蓋をしない
あと回復には環境、安全基地が大事だとカウンセラーから言われてます
フラッシュバックに関する
本が沢山出されてます。
分かりやすいし読んで後悔はないと思いますよ。