過去の心の傷について 人は、記憶を思い返すと、怒りが込み上げてきたり、悲しみなど、感情が、今起こっていることかのように思い出されることがあると思います

出てきた嫌な感情は感じる事でだんだん薄れていくみたいですね
まだ感じきれてなくて
私は怖くて回避してしまう事もありますが

嫌な感情を感じたときは
昔の嫌な事がフラッシュバックされてるだけで、今起こってる訳ではないんですよね
それを冷静になって今を見れるようになったら楽になってくると思います。
歪んでしまった思考を改善すると言うか、そう言った本を使ってみると分かりやすいですね
認知行動療法とか

私が良かった本は精神科医の白川先生が書いたトラウマケアです
カウンセラーさんから勧められて読んだんですが
これは当事者は勿論、ptsdに関して知識を得るには良書です
良かったら調べてみてください。

書き出すとどんな場面でフラッシュバックするのか、どんな怒りがあるのか冷静に見れると思いますね。