人に注意されたり、少しでも嫌な(マイナスな)気持ちを向けられたりすることに(それがどれだけ身勝手な言い分だとしても)、とても恐怖を感じます。だから常に褒められて

自然体とは私は無だと思って、一旦気持ちをリセットさせてから
相手と会話する様にしています。

要は話し合いの出来る状態に自分を解放してあげる事。そうする事によって
自然に無になり、冷静な自分で相手に向き合えます。相手もそうなったら
話し合いの体勢にきちんと入ってくれますから。そうやって話し合いながら頭の中で整理しながらやると意外にも傷つかなりますよ。
自分のメンタルを叩く？のも馴れれば楽になりますから。先読みするとちょっと疲れますが、今は楽しんで会話出来てます。傷ついてなんぼ、勉強と思っては。貴方は相手の事を考えられる優しい人。
でもこれからが変われる良いチャンスが今なのかなって思います