中学生です。私は友達と喧嘩みたいなことになると自分が謝るようにしているのですが、本音を言う事が出来ずにすれ違ってしまいます。相手のほとぼりが冷めるまで待ってから

相手も自分も頭が冷えるまで少し離れて
から(数日とかでいいと思います。
時間を開けすぎると話の記憶の正誤も
あやふやになるし蒸し返してる
感じになるので)

あの時
あなたが○○○って言ったのを
私はこういう風に捉えてこう感じた
(悲しかった、嫌だった、等)
でも
自分もこういう態度、こういう言い方を
したのが駄目だったと思う、
あなたに○○○と思わせてしまった
かもしれないと思うと私も悪かった
と思う。ごめんね。

っていう感じで、
自分の非も自分で具体的に挙げて
認めつつ、相手に対して思ったことも
いうのが良いかも。
ポイントは自分の謝罪を
相手への言い分の後に持ってくること。
後に相手への言い分を持ってくると、
一旦謝ったのにすぐに自己弁護して
相手を責めるような印象が強くなります。