高校生です。先輩や部員である友達から頼りにされていないのが辛いです。この前部活でいざこざがあったときに、先輩が「(私)は何も意見言えないやろ？だから(別の部員)

悪くというより事実を言ってるんですよ。何がショックなんでしょう。
あなたの特質を把握した上でみんなで協力してフォローするという対策をちゃんと練っている。みんな優しい。
あなたは自分で気にしつつも人からは言われたくない事(でもそんなのは他人にとってどうでもいいのです。部活の運営が優先だから)を突かれてグサッときてひどいショックだ言ってるだけ。

主張出来る人ってのは常にその意見が否定されるリスクを背負って主張してます。否定されないから主張できるわけじゃない。主張を否定されても自分の人格を否定されてはいないことを理解しなくてはいけない。そうしないと議論なんてできません。
それでもただ闇雲に怖がって主張できないならその評価を甘んじて受け止めるしかないです。自分を過剰に守りすぎる人は自分をリスクに晒さない代わりにその結果に文句を言ってもいけないと思う。