腹鳴で悩んでいます… 大学生です。私は、人一倍お腹が鳴りやすい体質で、少しでも空腹感があるとグーギュルギュルと結構大きい音で鳴り続けます。しかも１回鳴り始める

わかります。前は私もでした。
4年くらい人前で空腹で鳴らないか考えながら生活していました。

静かなときに限って考えちゃうし、考え始めるとずっと鳴っちゃうんですよね。

お腹に意識が行ってしまうと鳴ることに気づきました。
なので、一人のときや家にいるときも勉強とか何かするときは集中するようにします。
そうしたら、家以外でも集中できるようになりました。
人が周りにいると条件反射のようにお腹のことを考えていたのでこれは結構時間がかかりました。

あとお腹いっぱいたべても逆効果なので腹八分目くらいでお米を食べるようにしています。
甘いお菓子はあまり食べない方がいいです。食べたあとの空腹は押さえられますが、血糖値が急に上がって下がるのですぐにお腹が空きます。
食事を食べる時間はできるだけずれないようにして抜かないことが大切です。

私的にはこれでよかったです。
主さんもネットとかで検索して自分に合ったやり方を見つけられるといいですね。