加齢で代謝が落ち、なかなか痩せることが出来ません💦 晩御飯は食べないか、炭水化物を抜いています。 運動もするのですが、長続きせず… もう歳なんだし諦めるし

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2年前から、日中の微糖コーヒーをブラックコーヒーとお茶に変えました。

夜は、晩酌します。糖質0のビール発砲酒と缶酎ハイ。ストロングをやめてワインです。

つまみは、豆もの。豆腐、納豆、アーモンドが好きです。あとはチョコレート。95%カカオ。

〆は、味噌汁一杯です。

私は、48才から人間ドックを受診しています。肝臓の機能も当初H項目4.最大値53才、H項目6、L項目1です。

今は、e-GFR以外.A判定です。

あぁ私は、変わったなって想っています。2年前に母親を亡くし、自分自身で食べること。飲みものを意識したことです。