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No.1 20/10/22 21:17
匿名さん1
あ+あ-

買い置きしないことと、具体的に運動で発散する。あとスルメとか昆布とか太らず噛みごたえがあるものを食べる、ていうのを自分はやってました。
一人カラオケに行くとかも良かったです。

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