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No.4 20/10/27 00:05
通りすがりさん4
あ+あ-

いろはすなどの味付きの水は1本で100kcalぐらいはありますよ。
30分程度ちゃんと歩けば消費できるぐらいのカロリーですね。
炭水化物は茶碗に半分を朝昼、夜は無しにして、野菜を多く食べるようにしては?
うどんも半玉にして、野菜を入れて煮るとか。

カロリー計算してくれるアプリを入れて、食事のレコーディングするといいですよ。
私は太ってるわけじゃないですが、体重落としたい時は、アプリで食事のカロリー管理をしながら運動して、常に消費カロリーのほうが多くなるようにてました。
家でYouTubeの脂肪燃焼系のエクササイズを30分ぐらいやるだけでもいいと思います。汗だくになるやつ。

楽して痩せるなんて無理なので、とにかく動きましょう。

4回答目(13回答中)

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