精神科に行ったのですが、不満があります。長文です。感情的な文章ですいません。 寝る前に毎日辛いことがフラッシュバックしたり、酷い時は過呼吸になったりします

何故怒り口調のような書き方なのかは分かりませんが。
薬が欲しかった訳じゃないことは理解してます。症状がある上で処方するのが医者です、認知療法などはカウンセラーが行うことなので医者にそこを求めても無意味だということを言いたかっただけです。

ちなみに私は過去に精神科とカウンセリングを受けています。今は普通です。
カウンセリングを受けたり、薬を服用したりしました。精神科の先生やカウンセラーに相談しても自分の問題は解決しませんでした。その間にも薬を服用し、治療して落ち着いてきた頃に薬をやめたら自然と自分と向き合うことでき、今に至ります。

睡眠が取れてないから悪循環になってるというのもあると思うのですが違いますか？