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No.11 22/11/30 18:19
匿名さん9
あ+あ-

私も15年ぐらいかけて今ぐらいなのでそんなにすぐには変わりませんでした!
主さん、体温が低いですよね?運動はあまりされてないんじゃないでしょうか?
筋肉量が少ないと体温が低くなります。
体温が低いと病気になりやすく、脂肪燃焼効果が減るので、食事管理以外にも筋トレとストレッチはしたほうがいいと思います!何年間かジムのインストラクターをしていたときの知識ですが…
食事は減らしすぎてもいけないのでバランスが大事です。私はあすけんをつけてました!

11回答目(16回答中)

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