なんかなんかすごく限界な気がして涙やばくて不安で怖くてやばいキツい 病院までまだ2週間以上あるんです無理ですどうしたらこれが無くなるのか教えてお願いしますなん

苦しいね、辛いね、

でも限界だって、言葉に出したり書いたりすると、脳も『そうなのか?限界なのか?』って勘違いするからね

大丈夫、大丈夫だからね
言葉にもだしてみて

ゆっくりゆっくり深呼吸して、今日はあいにくのお天気だけど、日がさしてきたら、窓辺でお日様にあたりながら、横になって好きな音楽とか聞いてみたら。

好きなアーティストがいないなら、ヒーリングの曲とか。

それでもしんどかったら、また吐き出しにきて。