何にイライラしているのか、何がストレスなのかを特定する。

どうしたら解決できるか、自分にできるかレベルのことを考える。

自分には解決のアプローチさえできないなら、自動的に受け入れることができます。
地球が回転しているのを止められないということと同じです。

できることがあるなら、それをする。
イライラしている場合ではなくなるはず。