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社会不安障害で悩んでる方お話しませんか??ひきこもり、夜、眠れないとか。
社会不安障害で悩んでる方お話しませんか??ひきこもり、夜、眠れないとか。
18/02/15 03:30 追記
薬を飲んでも、眠れません。
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悩みがあるなら心療内科、精神科の先生に話されてはどうでしょう。医師にもよりますが親身になって聞いてくれるはずです
あと薬とかは飲んでますか?私自身は薬のおかげで落ち着いたり早めに寝れたりしましたが最近多忙だったので通院も少なくなり今に至ります苦笑
継続は力なりと言う言葉がありますがまさにそうだなぁと今更ながら恥じています
そうでしたら是非相談してみてください。モヤモヤなどが軽くなるかもしれないですよ
薬を飲んで安静にが1番です
でもそれでも苦しいのであれば外を少し歩いたりして外の空気を吸って深呼吸するのも良い息抜きになります
何事も適度がいいですからね
あまり抱え込まずリラックスしましょう。お大事に
おはようございます。
私もそうです。始めは鬱を受け入れられなくて沢山悩み、職場でも他人が話をしていたら自分の悪口なんじゃないかと日々思ったりしています。電車に乗ると冷や汗、震え、吐き気など立っていられない程の症状が出ます。まぁ、誰も譲ってくれませんが…
私にはワイパックスが合うみたいでワイパ飲むと気分が楽になります。
もう、5年鬱と付き合ってますが毎日寝れなくて夜飲む薬は10種類くらいで睡眠の調整しています。自分に合う薬を見つけるのに2年、減薬するのに5年かかっています。いつかは飲まなくても生活できるようにしたいですよね。
でも今はそれを考えず、体調を整える事を優先する事が1番だと思います。
休日はもっぱら引きこもりで買い物も全てネットで行なっています。
自分に合う環境でいいと思います。
20さん
はじめまして。
私も安定剤はワイパックスがあってるようで1日3回飲んでます。
今朝は起きた時から体調悪く、普段は0.5なんだけど1ミリ飲んでみました。
やっとリラックス出来てきたところです。
鬱も辛いですよね。年明けから抗うつ薬を始めたところでやっと合う薬があった
かな、というとこです。眠りが浅くなっちゃって昼間だるいですー
抑うつと言われました。
引きこもりが多かったですが、最近は外に出れる時だけ出てみてます。昨日は車を久しぶりに運転したらパニックっぽくなって具合悪くなりました(´×ω×`)
一進一退ですね。
ここはお悩み掲示板だから雑談スレでこういうお話出来たら嬉しいかなとも思いました。
20の者です。
最近は時間帯や日にちの指定もできるのでそうやってこの時間は来る‼️と思っていたら案外平気です。同じお店から頼むと毎回同じ配達員であったり慣れるまで時間がかかりますが、知らない人よりは少し安心感があります。また、本当に会いたくない時はうちには宅配boxがあるので
メモに宅配boxに入れておいてくださいと書いておきます。
わたしもさっき買い物行ったけど、
知り合いに会いませんようにと思いながら行きました(笑)
なんか頭がフワフワしちゃってダメだなぁ。こんな症状あります?自分はここにいるんだけど居ないような感じもよくあります。スーパーの中もそうだし、歩いててもあります。変なの(;_;)
船酔いのよーな、フワフワ感。
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