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3月に高校卒業した者です。元々たくさん食べる方でしたが、食事がまるで受け付けなくなって困っています。去年の夏頃から受験のストレスで食事の量が減っていたんですが、夏場の上受験生という事で春頃には食事量も元通りになると思っていました。でも元に戻るどころかますます悪化して、今は1日何も食べない日が増えました。無理やり詰め込むと吐き気がして気持ち悪くなり、好物を見ても食欲が湧きません。前のようにごはんを美味しいと感じたいです。どうやって元通りにしていけば良いでしょうか？
No.2618038 18/03/19 08:14(悩み投稿日時)
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何か他に心配ごとがあるんですか？
今お休み期間ですよね。規則正しい生活をすることや適度な運動をする。睡眠しっかりとる。三食バランス良く食べるといいです。
朝起きたら、白湯をコップ一杯ゆっくり飲んでみて、ぬるま湯くらいの白湯でお腹の中を温めて胃腸を働かせてから食事を摂るといいです。冷たい水は逆効果だし、コーヒーなどカフェインも胃腸が働いてないのに飲むと荒らしてしまうから食後にね。
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