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気にしすぎる思考回路を変えたいです。 自分の言動で相手がどう思うか？ 嫌…
気にしすぎる思考回路を変えたいです。
自分の言動で相手がどう思うか？
嫌な思いをさせていないか？
嫌な思いをしていたとして、私はどうしたらいいか？
そしてこの悩みを人に相談したとして、
その人を不快にさせてしまわないか？
延々と考えて辛くなってしまいます。
人と接するのが苦手で、このような悩みを
こちらに投稿してしまいました。
このような思考ループに陥るのは
頭が暇だからでしょうか？
かといって、忙しくしていても
ふとした拍子に上記の思考ループが始まります。
思考回路を変えるために効果的な方法はありますか？
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そういう気持ちになるのはよく分かりますよ。
どちらかというと，私も「お前は相手の気持ちを考え過ぎだ」と言われたことがありましたｗ
だから，変な人だなんて全く思いませんよ！
私の場合，「いくら考えても，そもそも正解なんてないのだから，考えても意味はないじゃないか」と思えるようになったことで，あまり考えないで済むようになりました。
そして，相手が喜べば「良かった」と喜べばいいし，相手が不快に感じてる様子なら「ごめん」と謝ればいいし，と考えるようになりました。
それからずいぶん歳月が経ちましたが，周囲がどう思っているかなんて，いまだに分かりません（笑）
答えは，考えたら見つかるものではなく，現実をしっかり見つめること以外にないと思います。
同じような状態でしたが、他人と接したり会話すると拍子抜けする位、何も気にしてないんですよね。
主さんは恐らく、他人と素で会話などしなく自分中心で物を考え、人の『いい加減さ』や『アホさ』を実感していないだけだと思います。
瞑想をはじめてみては？ 私は小池龍之介さんに教わっているんですが、『考えない練習』『「自分」を浄化する座禅入門』などが入門書としておすすめです。
私自身、あれこれ気にしすぎる人間でしたが、瞑想だけってわけじゃないですが、つづけているうちに、だんだん、考えにとらわれることが減ってきました。
主人さんはきっと、お優しいんでしょうね。相手を不快に思わせたくないからこそ、考え抜いてるんですよね…！
気にしすぎる性格、私もです。けれど逆を言えば、相手のことをよく考えられている、よく見れているとも捉えられると思います。
あー、また考え過ぎちゃってる、どうしてこう考えちゃうんだろう。って嫌になってしまいそうになるのですが、むしろ、お？自分はこんな事まで考えられてるんだ、凄くない？ってプラスの方向に捉えるようクセをつけることができたら、よりコミュニケーションを楽しめるのではないかなって私は、思います！
考え過ぎちゃうことは悪いことではないと思います。それがあなたらしさ、なんだと思います。会話は暇をつなげるゲームなんだっていうぐらい軽い感覚をもって、あまり力み過ぎず楽しくできたらいいですね！
私も主さんと似た性格の持ち主なので、共に頑張りましょう！そして、毎日を幸せに過ごしましょう！
長々と失礼いたしました。
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