鬱３度目で家ではどうしようもなく入院中です。なんでも不安で逃げ出したく朝起きるの…

大人になるって大変な作業！自分を自制しながら失望もできない。結婚して子供を生んで、っていう模範を一度外れると、何を目的にしてよいのかわからなくなる。それでもよいのでは、と思う。ひとり上手になれるとよいですね。スピチュアルな世界もお薦めします。

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楽になる前に、自分を許してあげてください
自分の事が嫌いで、許せないから自分を責めてしまうのではないのでしょうか
自分のことも、一人の人間として大切にしてあげてください
楽しいことも出来なく、自分を責めてしまうと言うことは、今ちゃんと自分と向き合ってあげる時間なのだと思います
きっとまた、仕事をして友達と話すことが好きな時に戻れます
自分を許すことが出来たら、それ以上にも楽しいことが待ってると私は思います
色々すぐには変わるのは難しいですが、大丈夫です
自分を信じてあげてください

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>> 1 大人になるって大変な作業！自分を自制しながら失望もできない。結婚して子供を生んで、っていう模範を一度外れると、何を目的にしてよいのかわからな… ありがとうございます。1.2回と鬱が治ったとき当たり前のことがとても幸せだと思い生きていました。心が折れてしまって辛すぎます。考えるだけでまだ涙が出るくらいなので1人になれる練習が必要かもしれません。

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>> 2 楽になる前に、自分を許してあげてください 自分の事が嫌いで、許せないから自分を責めてしまうのではないのでしょうか 自分のことも、一人の人… 暖かい言葉ありがとうございます。自分と向き合う時間。先生からも許すこと、受け止めることが大事と言われながら最近は諦めていました。こんな辛いこと、、、。3回も、と。が、きっとまた仕事をして友達と話すことができる時に戻れます。と読み、涙が止まりません。その日を心から一番望んでいます。

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主さんあなたと同じく、経験者です！
主さんはどうしても｢仕事｣に捕われてる感じがします！
｢仕事しなくてOK｣という考え方に変えないと辛いだけだと思います。
｢自分は自由人だ！寝たい時に寝て、食べたい時食べる｣まずそういう考え方にしてみてはどうでしょうか？

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仕事が好きだったんですね。

どんなお仕事だったのかな。内職的な作業をして過ごすとか？

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>> 5 主さんあなたと同じく、経験者です！ 主さんはどうしても｢仕事｣に捕われてる感じがします！ ｢仕事しなくてOK｣という考え方に変えないと辛… ありがとうございます。乗り越えられましたか？たしかに仕事をしないと自分の生活がわかりません。その通りです。今は病院でひたすら寝てます。

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>> 6 仕事が好きだったんですね。 どんなお仕事だったのかな。内職的な作業をして過ごすとか？ ありがとうございます。ああだこうだと言いながら仕事していた日々が幸せに思います。子供に関わる仕事とアルバイトで接客をしていました。内職作業だとどのようなものがありますか？自分でも調べてみます。

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なかなか治らないけど、うつ病は心の病気と言われてますが、脳が関係しているのは知ってますよね？
なので規則正しい生活や魚を多く食べてます！
今は治りかけ？なのかほぼ毎日辛かった時の記憶とかが夢に出てきてきついですね(^-^)
あと自分自身で自分に＋になるショック療法的ななにかを発見できれば少し前進できると思います！
自分のやったことないことや、映画や音楽にしても自分の価値観にないことをやってみてはどうでしょうか？

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今は休息の時だと割りきり寝ていましょう。
不安が強いようですから不安時の薬を出してもらって飲んで眠りましょう。眠っている間は何も考えずにすみます。
そうやって時間をつぶすうちｼ自分を責めることも少なくなってきます。
病棟に身体を動かせるところはありますか？
不安が楽になってきたら少しずつ身体を動かして行きませんか。
どのくらいの間隔でうつ病を再発されたのか分かりませんが調子が良くなっても半年とか一年とか薬を飲み続ける必要があります。飲まれていましたか？薬を飲まなくなっても診察が必要な場合もあります。再発されたなら尚更です。
先生が必要ないと言われたのかも知れませんが今度はその辺りのことを訊かれてみてください。まだ先の事ですが。

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>> 9 なかなか治らないけど、うつ病は心の病気と言われてますが、脳が関係しているのは知ってますよね？ なので規則正しい生活や魚を多く食べてます！ … ありがとうございます。病院食で魚がたくさん出ます。食べるようにします。なにかしよう、したいという気力がなく、なにをしても、、と諦めてしまいます。そういった気持ちもだらけているだけだと責めてしまうことがあります。ショック療法などいろいろな治療法があるんですね。

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>> 10 今は休息の時だと割りきり寝ていましょう。 不安が強いようですから不安時の薬を出してもらって飲んで眠りましょう。眠っている間は何も考えずにす… ありがとうございます。寝ているときは何も考えずとまさにその通りで気持ちが楽です。運動するところはないのでたまに外出し、少し歩いています。不毛で辛いですが。今はそれだけです。３回ともなるとこの先の将来も怖くてたまりません。奇跡が起きた時には、先生と慎重に話し合いたいと思います。

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知ってます！
だから何もしたくない時は何もしなくていいし、いわゆる｢ふて寝｣でいい。
ある瞬間に体が動くと思うのでその時なにかすればいい と思いますよ(^-^)
ふて寝万歳！

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>> 14 鬱病って世の中からなくなるとどれだけの方が辛い思いを味わなくてすむのでしょう。わたしの場合、外出前がとても辛く外に出てなにかこう自分のゾーンに入ると落ち着くようである程度保てるようです。その時間が増えていけばいいです。今はアドバイス通り寝て蓄えます。ありがとうございます。

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