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後悔から立ち直れる方法はないでしょうか。辛いです。勝手に自分が落ち込んでるだけで…

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学生さん
18/08/21 14:26(更新日時)

後悔から立ち直れる方法はないでしょうか。辛いです。勝手に自分が落ち込んでるだけで、ほかの人にとってはどうってことないことかもしれないけれど。最近の自分の行動、過ごし方が気に入らなくなったというかゴミクズだったなと思って急に落ち込んで勉強に全く身が入らなくなりました。今が頑張りどきなのに。この夏休み、私は何かを達成出来ただろうか。何を頑張ったのか。そもそも目標を立てなかった自分が悪い。中身の無い夏休みだったなあと振り返って心臓がえぐられるような痛み、呼吸は浅くなったり過呼吸みたいになったり。パニックになりそうです。前向きになれないです。前向きにどうしたらなれますか？
昔、ストレスで過呼吸を起こしたことがあります。そうなりそうで怖いです。辛いです。夏休みがクズだったからこれから先バチがあたる。何か悪いことが起きるかもしれない。自業自得のくせにその恐怖で眠れません。