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ストレス 出勤前に毎回嘔吐してしまい、左下腹部がじわじわ痛くて体がだるく週末にな…
ストレス 出勤前に毎回嘔吐してしまい、左下腹部がじわじわ痛くて体がだるく週末になると体調を崩してしまいます。私は休むのが下手くそです。休みの日も動けないまま仕事のことばかり考えて不安になり、インターネットなどを休まず使って気を紛らわせ結果疲れがとれません。
ネットはやめた方がいいですかね。うまい休み方を教えてほしいです。
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ネットは適度なら大丈夫。
休みは仕事のことを忘れて友人と会うとストレス発散に効果的ですよ。
転職したばかりでしょうか?
最初は何処も大変ですが、体調不良になるほどなら
会社に休みをもらい病院に行かれたほうが良いかもしれません。
休日に仕事のことを考えないようにしてはいかがでしょうか？
どうしても仕事のことを考えてしまう場合は、休日に仕事のことを考えることにメリットがあるのかを合理的に考えるといいかもしれません。
休日中に仕事のことを考えるということは、今起こってもいない将来のことを空想しているのか、過去の失敗に思いを馳せているのかです。
いずれも、現在とは無関係の空想やイメージ、思い出です。
過去の思い出のことを考えても、どうにもなりませんし、変えようもありません。
まさに、覆水は盆に返らずです。
よって、考えてもなんのメリットもないことになります。
将来の空想は、１００％の保証もないどころか、ほとんど予想通りにいかないものです。
人間が個人の力で考えられる将来の空想や予想は、何万通りもあるうちのほんの数通りです。
何万通りの内の数通りでしかないので、なかなか当たりません。
そんななかなか予想通りにいかない明日の仕事のことを考えても、意味がないのかもしれません。
過去の思い出、将来の空想など考えても意味がないことに、囚われるより今の休日を精一杯楽しんだ方がメリットが大きいかと思います。
将来のことや過去のことはほっといて今に集中する生き方はいかがでしょうか？
休日というかけがえのない日に、休日のことだけ考えて過ごしてみるのも良そうです。
インターネットは目が疲れるので読書にするといいかもしれませんね。
好きな漫画や小説などの目が疲れにくものがいいかもしれません(^^)
あとは、人間の脳は空白を嫌うので、なにもしないと空想がほとばしってしまいます。
そんな時は、家の掃除をしたり、ジョギングしたり、パズルをしたりなど、なんでもいいのですが・・・
なにか、集中できることをするのもおすすめですよ。
個人的に、掃除はおすすめです。
きれいになった達成感を味わえるし、なによりも気分が良くなります。
インターネットをどうしても使ってしまう場合は、薬局にホットアイマスクなど便利なものもありますよ(^^)/
温めると血行が良くなって眼精疲労にもいいですよ。
良い休日を過ごせるようになるといいですね。
グッドラック(^^♪
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