ジムで体を引き締める?
160cm 54kgぽっちゃりです。
モデルさんみたいに細い体がほしくてジムに通いはじめましたが私より先に通っている友達は一応引き締まったのですが少しガッチリした体つきになってきた気がします(T_T)
引き締まった細い体を作るには、いきなりジムでは駄目なのですか？
どうしたらいいですかね(>_<)?
No.1065177 09/08/07 18:53(悩み投稿日時)
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筋トレした後はよくﾏｯｻｰｼﾞしないと脂肪が固くなり偽筋肉になってしまい細くなる所か太くなってしまうみたいですから要注意です
あと毎日同じﾒﾆｭｰで鍛えるのも良くないので、上半身の日、ｳｫｰｷﾝｸﾞの日、下半身の日…などｻｲｸﾙで行った方が筋肉に負担なくて効率良く体を絞れますよ☺
後は高ﾀﾝﾊﾟｸ低ｶﾛﾘｰを心がければﾊﾞｯﾁｼだと思います👍
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