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プロボクサー志望
プロボクサー志望です
ジムにわ週6日いって週1日わ休むようにしてます
自主練習わロードワークとロープ5Rと軽くシャドーしてます
自主練習に筋トレわいれた方がいいですか？
筋トレわジムでやるので今までいれてませんでした
また週1日わ休むのっていいと思いますか？
毎日筋肉痛になるまでジムで運動してます
回答よろしくお願いします
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女だけど…無名だけど…レスしていいかな😄⁉
筋トレについてだけど、計画的にやった方がいいょ😣不必要な筋肉って、柔軟性やスピードを奪っちゃうし、ボクシングだと体重の関係もあるからね😅
腕や背中や胸の筋肉をやたらつけたとこで、パンチ力に直結するわけじゃないし😢パンチの力やスピードを目的とするなら、スクワットとかロードワークで下半身の筋肉を強化したり、フォームの改善とか…😅スピード意識したトレーニングした方がいいょ😄
筋トレはジムでやってるなら、それでいいと思うけど😅
ロードワークは、長めを走るスタミナ系とか、ジョグやダッシュを組み合わせたりするとイイネ😄
主さんも言ってる様に、週１は必ず休まんとね😄
無理だけはしないで頑張り過ぎずに頑張ってね‼
素晴らしいデビュー飾ってリングで大活躍して下さい😌
応援してるょ🎶
極真空手やりながら筋トレしてます💡
筋トレには超回復っていって大きくなる時期（筋肉痛の時）があるから毎日むやみにやるだけじゃなく栄養や休息を考えて効率よくやった方がいいよ⤴筋肉のパーツによって回復にかかる時間も違うから筋トレするんなら毎日メニューを変えて休んでるパーツ、トレーニングしてるパーツを順番でやんなきゃ😌詳しくは雑誌とかで💡
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