これって食べ過ぎ❓

食べる量というより、カロリー気にしないとだめだよ。
勿論、栄養バランス考えてカロリー計算しながらカロリー表示していない食べ物は口にしない。

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食べる物が駄目だと思う💦体に悪い物ばっかり⤵手作り和食が一番😃野菜も本物ちゃんと食べて下さい‼ぜったい変わるよ😃

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痩せたいなら食生活全て変えないと💦

その身長でその体重…失礼だけど「デブ」だよね😓

野菜ジュース飲んでても、野菜を摂ってる事にはならないよ。

糖分かなりきついから、気をつけて。

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麺類多すぎ


しかも、カロリー高いし


野菜ジュース飲んでれば、野菜摂取できてると思ってる？


食欲が異常じゃなく、食べ物の選択が異常

バランス悪すぎ


貴方のご両親は、どんな食生活だったのでしょうね？


太るのは当然の結果ですよ


魚とか食べないの？


全てジャンクフード？

怖いわ💧


早死にしますよ

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食べる量よりも

主さん運動してますか？

摂取カロリーより消費カロリーを多くしなければ激太る激太る激太るの当たり前です！

消費カロリー多くして下さいね！

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>> 1 食べる量というより、カロリー気にしないとだめだよ。 勿論、栄養バランス考えてカロリー計算しながらカロリー表示していない食べ物は口にしない。 カロリーですか💦高カロリーなモノってなんで美味しいんですかね🐷でも今後は気をつけます‼

でもせめて最後はマカデミアチョコとジャガビー交互にたらふく食べて死にたいです(笑)

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>> 2 食べる物が駄目だと思う💦体に悪い物ばっかり⤵手作り和食が一番😃野菜も本物ちゃんと食べて下さい‼ぜったい変わるよ😃 手作りですか😱

彼と同棲してたときは何でも手作りしてましたが別れて一人になってからはお惣菜かカップラーメンしか食べてないです💦

和食食べたいけど作るのめんどくさい🐷今後は和食のお惣菜買うようにします‼

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食べた物を見た瞬間
この主さんは太ってるなってわかりました

以前スーパーで働いてて見てると
太ってる人の買う物と
痩せてる人の買う物は
それぞれなるほどなと思います

太ってる人は太る物を好みますね


ちょっと変えるだけで
主さんは痩せられますよ

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食べ過ぎじゃなく食べ合わせと栄養のバランスがすごい事になってませんか？😂


私は⇒朝・フレンチトースト５枚切り二枚にバターとメープルシロップ
野菜と卵のサラダ
飲むヨーグルト
野菜ジュース
レモンティー


昼・ご飯と生姜焼き
おみそ汁
温野菜とポテトサラダ


夜・茶碗一杯の雑穀米入りご飯
焼き魚一切れ
おみそ汁
生野菜とトマト
豚の角煮少々


間食・カフェオレ
クッキー少々

夜食・生姜くず湯


これだけ食べても年間通して40㎏以上にはなりませんよ😊

飲み会なら倍は消化しますね(≧∇≦)

しっかり噛む習慣を癖付けましょう。

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>> 3 痩せたいなら食生活全て変えないと💦 その身長でその体重…失礼だけど「デブ」だよね😓 野菜ジュース飲んでても、野菜を摂ってる事にはならない… デブですよね🐷ほんとそのとおりです💦腹の肉が無惨です😱


野菜ジュースで野菜とってるつもりだったんですが、ダメなんですね💦今後は我慢して野菜も口にしてみます😱😱😱

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>> 4 麺類多すぎ しかも、カロリー高いし 野菜ジュース飲んでれば、野菜摂取できてると思ってる？ 食欲が異常じゃなく、食べ物の選択が異常… 早死にするのは嫌です💦

でもこんな私からは想像つかない程うちの両親はまともなんですよ(笑)実家にいるときは食品添加物抜きのバランスよい手作りの食事ばかり食べさせられて育ちました🍴

なのに今やジャンクフード大好き人間です🐷毎食マックかお菓子でもいいくらい(笑)

でも死にたくないので今後は魚も野菜も食べてみます😱

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>> 5 食べる量よりも 主さん運動してますか？ 摂取カロリーより消費カロリーを多くしなければ激太る激太る激太るの当たり前です！ 消費カロリー多… 運動してないです🐷💦歩くのすら億劫でコンビニまででも車で行きます🚗だからダメなんですね😂仕事もデスクワークだし💦

犬でも飼って散歩しようかと考えましたが家が汚くて😫

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>> 8 食べた物を見た瞬間 この主さんは太ってるなってわかりました 以前スーパーで働いてて見てると 太ってる人の買う物と 痩せてる人の買う物は そ… スーパーの店員さんは意外とみてるんですね(笑)

確かにデブの素ばっかり買ってます😂

今後は野菜も買うようにします💦でも生野菜はウサギになった気分だし、温野菜は水っぽくて病人食みたいだし…🐷でも頑張って食べます💦

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食生活のバランスが悪すぎる…


体に余計なものがたまるよ？

炭酸ジュースやめて炭酸入ってる水に代える。もちろん糖分なしのただのガス入りの水。後はコンビニのホットスナックはやめる事。肉まんも。
朝は野菜ジュースとフルーツ
おなかすいたらバナナ。
昼は炭水化物とってもいいからがっちり噛んで噛んで満腹にして。何食べてもいいけどバランスよく。

夜は胃に負担の少ない野菜系おかずとごはんと具だくさんスープ。

寝るまでにおなか減ったら温かい飲み物で体を温めて。

お風呂はちゃんと浴槽に浸かること。
はいれないときは足湯。

これを毎日やったらダイエットなんかしなくても普通の生活で１ヶ月ぐらいで50キロ代になるよ。

主さんは油分と糖分を一緒に取らない事を心がけて。
炭酸ジュースと油物なんて最悪の組み合わせだよ？

上記毎日やったら肌もツルツル。腸もすっきり。体重も余分なものがなくなり落ちるよ。

油物ってね胃に負担がかかりやすく取りすぎは腸の働きを悪くするよ。

カロリー気にするだけじゃ痩せる体にはならないよ。

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なんというか、食べ物はおいしく食べるのが一番だよ？
食っても食ってもけして寂しい心は満たされないよ。
食生活というより生活を改善しないとね。いっそのこと実家に戻るのもありだね。
寂しかったら、一緒にごはんでもどう？ みんな主婦だったり独身だったり年齢もばらばらだけどかなり楽しい仲間たちだよ？

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よく噛むものがないですよ。
噛まないとアゴがくがくやら頭の回転にぶくなりますよ。

よく噛んで流し込まないように食事しましょう。

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食べる量が問題ではなく、食べてるモノが問題では⁉

それに、冷食やインスタントばかりで自炊してる様子が見られません😣

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