標準体重からなかなか痩せない
私は24♀です。
身長と体重が168/63です。自分なりに本格的にダイエットを始めました。
始めた事は今まで毎日バカほど食べてたお菓子をほとんど食べないようにすること。
水を最低2ﾘｯﾄﾙ～4ﾘｯﾄﾙ飲むこと。
半身浴は最低1時間。
ジムで約週1～2ぐらいのペースでパーソナルトレーニングを受けて45分のスタジオレッスンを受けます。
17時から23時まで仕事があってそれからお腹が空いて我慢ができなくてサニーレタスを食べたり野菜ジュースを作って飲んだりしてます。野菜ジュースの内容は、バナナとほうれん草とトマトと豆乳のジュース。にんじん、リンゴ、ほうれん草、キウイ、トマトと豆乳のジュースです。日によって野菜ジュースの内容はバラバラです。その後にちょびっとご飯を食べてしまったりします。
なにも飲まない食べない日もあります。
日は浅いのでなんとも言えないですがなかなか痩せません。標準体重から美容体重まで痩せた方や、専門の方のアドバイスお願いします。切実です。目標は年内52キロです。よろしくお願いします
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あまり焦ってしまっては、体の方がもちません。
人によってすぐに痩せる人と痩せない人とバラバラなので
気長に続けて様子を見てみましょう。
後、食べない日を作ると、
個人差はあるとは思いますが、次に食べたとき、体が栄養を吸収しすぎる…などというものもあります。
栄養も偏ってしまいますからね。
食事を減量というより、一日のカロリー摂取も考えてみるといいですね。
せっかくお金払ってジムに通ってパーソナルやってもらっててダイエットで筋肉を減らしちゃうのは馬鹿らしいよ✋ 筋肉が少ない女性が筋肉量を維持しながら脂肪を削り落とすのは時間がかかって当たり前。
マッチョなら基礎代謝量がハンパ無いから少し食事制限しただけで勝手に脂肪が落ちるけどね。
全く食べないってゆうのは夜仕事終わってからって意味です。わかりにくくてすみません💦普段は1日のカロリーやバランスにこだわって野菜をメインにですけどたくさん食べてるのがいけないのかなかなか痩せません・・
野菜は、いくら食べても太らないと聞いたんですが(T_T)
ずっと前に好きだった人がいて今年中に会いたいのでちょっと見返したくて頑張ってます。
ぶっちゃけるとダイエット始めて半月も経ってないんですけどダイエット始めたばかりだとすぐ痩せるって聞いたから正直すごく焦ってしまいます
急に私情挟んですみません💦
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