痩せない
全く痩せません…。
１５５センチ、５５キロです…。
いちばん太っていたときは５９キロ、
痩せても最高５３までです。
顔が可愛いとよく言われ、服にも
こだわっているので、家族や友達
最近別れましたが彼氏にも
もったいない、と言われます。
運動は、生理前、生理中など、
体調不良の時以外は３０分〜１時間の
家でできる運動をしています。
背中と鎖骨あたりと、ふくらはぎは
だいぶ変化がでました。
が、問題はお腹…。
ダイエットをはじめた春から
なんの変化もなし（；＿；）
太ももも、足をとじると
ぴったりくっついちゃう…。
胸がEカップあるので、さらに
太ってみえるし、本当は今日
学校行く予定だったのに
もう行きたくありません…（；＿；）
なんで痩せないんだろう。
努力が足りないの？体質？
もう、自分が大嫌いです。
がんばっていること(これがいけないのかな)
運動は…
・ビリーなんとかキャンプのゴムを使用し、
腕をあげたり、前から後ろへ、を100回程
・腰まわし(音楽が１曲おわるまで)
・腰まわし(中腰状態で、１曲分)
・今流行りの、呼吸法のやつ(中居の金スマで紹介された)
を、音楽２曲分
・真っ直ぐ立ち、背伸びを100回
・腕を後ろで組み、上下させるのを100回
生活は…
・食事は、ストレスに感じない程度に春雨にする
・ポテトチップなど、お菓子をとらない
・マクドナルドに行かない、行ってもポテトは×
・学校までは２０分自転車
・お風呂後にマッサージ
ここが問題？
・デザイン学校に通っているので課題がすごくて
いつも寝不足、または朝に寝て昼起きる
・週１のバイトでがっつりまかない、ジュース
そのあと店長に誘われ、飲みにいくことも…
・ご飯は２０時ごろお風呂は午前２時
・コンビニの唐揚げ５こ、納豆巻き２本、を
たべることが多い
・料理はすきだけど、作ると必ず肉がはいる。
・便秘ないくせに便秘薬飲んで便を多くだそうとする
・体調不良以外で運動をサボることもたまに…
ってかんじです。長くなってしまい、
読んでくれた方、すみません…。
もうじき成人式の前撮りがあるし、
友達と花火大会に浴衣をきていくので
はやく痩せたいです。。、
なにかアドバイスなど
いただけたらうれしいです。
新しい回答の受付は終了しました
私もこういう時期がありました。
ダイエット気をつけてるのに痩せない。
辛いですよね（ ; ; ）
多分学校のせいもあると思いますが、運動はされていますが不規則にも感じました。
あと運動メニューが多い為苦痛になっていませんか？
私も、色々試して苦痛になってサボるケースが多かったので(>_<)
たまにサボってしまうのは、苦痛なんではないでしょうか？
あと夜ご飯が遅いかな？
あと下剤は危険です。私は下剤依存症になりかけました。
便秘でないなら飲まないべきです。
便を出したいなら硬水や青汁がおすすめです。
専門家ぢゃないけど、私が経験して失敗した所などを書かせて頂きました。
お役に立てたら何よりです(o^^o)
>> 1
私もこういう時期がありました。
ダイエット気をつけてるのに痩せない。
辛いですよね（ ; ; ）
多分学校のせいもあると思いますが、…
レスありがとうございます。
たしかに、正直苦痛です。
苦痛なのに痩せない→ストレス→続かない
という不のループ…。
最初はもっとキツくて絶対続かないことを
やっていたので、減らした方なのですが、
量より質ですね、私は朝昼晩続けることが
できなくて、一気にやってしまうので
集中的にできる方法を考えてみます！
夕飯の時間は、倖田來未さんが
６時以降？は食べない、という
ダイエットをされて、それをした友達が
１０キロほど痩せていました。
今、思い出しました。やってみます！
下剤注意ですね、やめます。
私は以前、痩せないことからヒステリックになり、
下剤を続けて二回飲んだり、
サプリを7錠のんだりしていました。
ですが、効いたことなんてありません。
今日からできることは、
夕飯をはやめにすること。
ちいさいけど、大事な気がしてきました！
ありがとうございます！
若いから新陳代謝も良さそうなのにね。
私も主さんと 同じ身長です。
年齢は上ですが💦
体重が今57㌔💦
主さんの年齢の時は
39㌔でした。
ベスト体重は47㌔。
それが 年齢とともに太りだし最高60㌔まで行きました(泣)
60㌔まで行った時って 生活が不規則で
夜中に食べたり 寝たり動かなかったりしていた時期で
その後 パートを始め自転車通勤して 生活を規則正しくしたら
数ヶ月で52㌔まで痩せました。
その後 事情でパートを辞め 夜勤のバイトに切り替え 不規則な生活に暴飲暴食… で、また 太り 現在の体重です(ToT)
医師からも痩せるよう言われているので少し今ダイエットしてます。
私が思ったのは 主さん 運動を頑張り過ぎて 筋肉がついてしまったのでは？
適度な運動 と 食事 と規則正しい生活で
主さんは 体重が減るんでは？と思いました。
料理して肉を使ってもいいんです。
唐揚げも モモ肉ではなく 胸肉にする。
豚肉や牛肉は脂の部分は取り除く、料理に使う油は オリーブオイルや胡麻油にする(揚げ物は普通の油)
肉も食べるけど 野菜も沢山食べる。
飲みに行ったら 油っぽい おつまみは食べない。
それと 私には妹が居るのですが
骨が太く 胸も大きい、痩せにくい体質で 太りやすい。
身長は私より2㌢位大きい。
その妹が 痩せたダイエットは
食事に気をつけるのは当然として
レッグマジック(専用のＤＶＤ見ながら１５分)毎日。
これは 脚も痩せて お尻も上がり 効果出てましたよ。
その何年も前は
マイクロダイエット。これは高いし辛いけど１０㌔痩せてました。
ダイエットは中々
思うように結果が出ないけど お互い頑張りましょう(^O^)
未成年で飲みに行っては駄目でしょう
お酒は飲んでないかもしれないけど、そんな場所に行けば無駄に食べるし寝る時間も尚更不規則になります
食べている物も結構高カロリーだし
色々見直すべきだと思います
>> 11
若いから新陳代謝も良さそうなのにね。
私も主さんと 同じ身長です。
年齢は上ですが💦
体重が今57㌔💦
主さんの年齢の時は
39㌔でした…
レスありがとうございます。
私も、以前、かなり労働系の
バイトをしていて、そのときは
精神的にやられて、痩せてました。笑
まかないもついていなかったし。
今のバイトはお店が小さく、しかも
かなりフレンドリーなかんじなので
精神的にくることもなく、
毎週まかない、ジュース、そのあと
スイーツか呑みか、とにかくなにかある。笑
ってかんじなので、運動以外に、
日常で体を使うことが減っています…汗
筋肉、ですか。
たしかに、ビリーの運動と、ふくらはぎの運動は
なかなか筋肉がついたようにかんじます。
私、妹さんと同じかんじかもしれません！
骨が太く、しかも骨密度が学校１位(関係ないか…)
胸も、小学生のころから大きくて、太りやすいです。
そのDVD、しらべてみます！
１５分なら、今やってる運動時間の半分以下だし、
続けられるかもです！
ありがとうございます！
夏は暑いからアイスクリームや
ジュースの誘惑がありますが、
汗をたくさんかける季節でもあるし、
露出が多くなるので自然と
ダイエットモードに入れる
季節でもありますね！
一緒にがんばりましょう！
>> 12
未成年で飲みに行っては駄目でしょう
お酒は飲んでないかもしれないけど、そんな場所に行けば無駄に食べるし寝る時間も尚更不規則になります
食…
レスありがとうございます。
正直にかくと、
私は呑みにいくと、必ず２杯は呑んでしまいます。
最近は全く行っていませんが、飲み放題だと
１０杯は余裕でした(このとき５９キロ)
お酒は太るし、体に悪いとはわかっているんですが
バイトの店長に誘われると断れない、と
いうのもやっぱりあって…汗
言い訳になってしまいますね、
太っている人は必ず言い訳をしているように
おもうので、自分でも打ちながら情けないです。
友達と泊まりのときに、友達がお酒とおつまみを
買ってきてくれて、場の空気を壊すのがいやで
飲んでしまったり…。しかも夜中に。
毎週飲みにいくとか、毎週友達と飲むということは
ありません。ひとりだとのまないし、
以前は彼氏と毎週居酒屋に行っていましたが
今はそれもないし。
店長の誘いは、やっぱり付き合いがあるので
なかなか毎回断ることはできませんが、
行っても１杯にするとか、ダイエットだと
素直にいってウーロン茶にするとか、
少しずつ変えていこうとおもいます。
だいたい焼き鳥屋さんにいくので、
食べる本数を少なくするとか。
少しずつのことでもかえていけるところは
見つめ直していきたいです。
言い訳ばかりになりましたが、
嘘は嫌いなので、有言実行できるように、
がんばります。
１９♀１５５cm５５Kg まず、５０Kgぐらいを目標にしましょう。大雑把に見て、これだけ食べれば痩せないだろうと思いました。結果、全く痩せませんということですから証明されています。救いは正直に書いてるので本気になればできる方ですね。まだ本気になっていない。本当に痩せたいなら生活も規則正しくする。
顔は可愛い１９♀１５５cm４５Kg Ｄカップになればもてまくるんではないでしょうかね。しかしいまのままではライバル達も余裕で安心ですね。敵ではない！
私も若い時は主さんのような生活してました(>_<)私も肉は好きですが自分の太もも見てつかんだ時に恥ずかしいという思いでいっぱいでした💧 食べる量をちょっと減らしてみたらいかがですか？私はお菓子も肉も食べたいし我慢は長続きしないので食べたいと思う量が10だとしたら7ぐらいに食べる全部の量を減らしていったら自然に10キロ痩せましたよ❗運動は大嫌いで長続きしなかったのでストレスが少ない自分のやりかたをしたのがズボラな私でも成功しました✨
>> 15
１９♀１５５cm５５Kg まず、５０Kgぐらいを目標にしましょう。大雑把に見て、これだけ食べれば痩せないだろうと思いました。結果、全く痩せま…
レスありがとうございます。
アイタタタ！
本当にその通りですね、
痩せないのは体質のせいでもなんでもなく
自分のせいですね。
元彼には５キロ痩せたら
旅行連れて行ってあげる、と
言われていました。結局痩せないまま
振られましたが。笑
好きな人のためにも痩せられない、
薬に頼って、極端に運動して
弱音をはく、ただのおデブさん。
今日、夕飯を５時に済まし、
本屋さんに用事があったので往復
４０分程ですが、歩いていきました。
夕方といってもやっぱり暑くて、
でもジュースやアイスクリームは
嫌なので、少し奮発して、お高めの
青森のりんごを買って、今、
氷水で冷やしています。おいしそう。
自分へのご褒美が多いのも原因かなあ。
歩くのはストレスになりそうですが
夕方のご飯は最高！罪悪感も少ないし
夜食感がないので、健康的なかんじ。
お料理するのは大好きだし、
これは続きそうです。
彼氏に振られて、原因はすれ違いからでしたが、
ひどく落ち込みました。生きてる意味がない！って
泣きついて、手首まで切って、そのときだけは
食欲もなくなって、夜も眠れませんでした。
最後は、がんばって笑顔でわかれましたが、
正直、今でも傷は癒えません。
体目当ての人は二人言い寄ってきましたが。
こんなでぶのどこがいいのやら。笑
でも最近ようやく、ほんの少しだけ
気になる人ができました。
まだ好きではありませんが、なんだか最近
ずっと気になります。
元彼にも、綺麗になったね、って言われたいし、
嫌な言い方をすると、後悔してほしい。見返したい。
体重最悪な私が言っても説得力ないんですが、
私はかなりの負けず嫌いです。とくに容姿関係や
ファッションに関しては。
だから、この熱い気持ちのままがんばって
絶対かわいくなります！
>> 16
私も若い時は主さんのような生活してました(>_<)私も肉は好きですが自分の太もも見てつかんだ時に恥ずかしいという思いでいっぱいで…
レスありがとうございます。
食べる量、今日さっそく減らしてみました。
夜ご飯は
納豆ご飯、お昼につくった豚の生姜焼き少し
生姜たっぷり鶏団子ふたつ、
茹でたキャベツをソーセージに巻いたの３つ
もやしのサラダ、冷奴 でした。
お昼がお弁当だったので、
どうしてもお肉系が多くなってしまい、
ご飯おかわりしたい衝動にかられましたが
なんとか我慢。お茶碗によそう量も少なめに。
おかずは沢山食べてもいいけど、ご飯は少なく、
と昔きいたことがあります。
おかずにもよりますが。
今日のメニューはお肉は多いけど、
生姜焼き以外は全部茹でたものなので
油の摂取量の少ないお肉料理にするとか、
野菜サラダの上にすこしお肉とか、
そういうやり方にしたら
無理なく痩せれそうです！
がんばります！
ストレス、お酒、不規則な生活、
夜寝る時間が遅い。運動もやり過ぎる
と筋肉がついて、筋肉は脂肪より重いし
あまり筋肉をつけると脚は細くならない
ですよ。アイスならシャーベット
ジュースならカロリーオフ、料理に砂糖
を使う時はダイエット甘味料にする。
蛋白質やカルシウムは不足すると痩せ
にくくなります。後身体を冷やすと代謝
が落ちるので、なるべく冷たい物は避ける
食材も身体を冷やす物より温める物を
取るようにする。塩分の取り過ぎは体の
中の水分を引き留めて水太りの原因に
なるので注意しましょう。カリウムを
摂るようにすると、余分な塩分を体外に
排出してくれます。バナナはカリウムが
多いです。食事のメニューに海藻類を
足すと血糖値の急激な上昇を抑えます。
長々と書いてしまいましたが、最後に
メンタルな部分では、憧れのスタイルの
モデルさんの写真等を貼って毎日見て
自分がそうなる事をイメージする。
痩せたら来たい服を買って目につく所に
ハンガーでかけて毎日眺める。
この2つはメントレと言うか、脳に痩せた
自分をイメージさせる事です。
頑張って下さいo(^▽^)o
今日の午後５時の選択はすばらしいですね。まず、夕食後の４０分程度の散歩であること。ジュースやアイスクリームではなくて、果物の青森りんごを買ったこと。冷えたりんご、おいしそう。私もご相伴にあずかりたい。ご褒美にアイスクリームは土曜日だけ許しましょう。３０分程度の散歩はストレスにならないと思います。返ってストレスを発散させると思います。まだ５時だと暑いですから帰宅後すぐシャワーで汗をながさないといけませんね。夏だから、時間が許し危険でなければ早朝の３０分程度の散歩もいいですね。まず、１９♀１５５cm５０KgＤカップを目標にする。顔は可愛い、性格も良さそうだし、料理もできるし、言うことなし。花火大会には無理では。もう少し気長に考えましょう。
>> 20
ストレス、お酒、不規則な生活、
夜寝る時間が遅い。運動もやり過ぎる
と筋肉がついて、筋肉は脂肪より重いし
あまり筋肉をつけると脚は細く…
レスありがとうございます。
いろいろなアドバイス、
とてもうれしいです！
カルシウムは、私はもともと牛乳大好きなのに
低脂肪だとまずい、けどいいやつは高いし
すぐ冷蔵庫臭くなるからって、最近喧嘩してました。
お魚も、現在一人暮らし中なので、
つい簡単に焼けるお肉料理ばかりになってしまい…。汗
お惣菜屋さんがあるので、そこをたまには
頼らせてもらおうかな、と考え中です。
筋肉つくと脚って痩せないのか…ふむふむ
お勉強になります、ありがとうございます！
>> 21
今日の午後５時の選択はすばらしいですね。まず、夕食後の４０分程度の散歩であること。ジュースやアイスクリームではなくて、果物の青森りんごを買っ…
レスありがとうございます。
わ、わ、わ！わーいo(^▽^)o
ありがとうございます♪
正直今(23時すぎ)お腹ぺこぺこですが、
沢山食べるなら朝だとレスいただいたので、
朝になるのをたのしみに、がんばります！
りんご(期待して丸かじりしたら、甘くなくて
喧嘩して、今は冷蔵庫に居ます)でもかじろうかな？
５９キロ時代なら、ミニヌードルや、
春雨を食べることも。
少し成長しました。
そうですね、まずは５０キロを目標に！
いつもにこにこしているからか、
雰囲気でごまかされている部分が
私は多いとおもいます。
だから、無表情でも可愛いと言われたら
いいなあ(極端ですが)
胸も、彼氏はよろこびましたが、
実は昔から大きなコンプレックスです。
太って見えるし、背が高くないからバランス悪いし。
ですが、ゲキ太り期にはE75だったのが今は
E70に。すこし変化です。
花火大会は友達と行くので、
その子がスタイル良し顔良しだから
友達といえども、負けず嫌いな私は悔しくて。笑
体系は無理ですが、髪型とかを頑張ろうかなo(^▽^)o
かわいくなるぞー！
成人式が半年後なのでそのときまでには
５０キロ！欲をいうと４８キロ！を目指します！
脂肪を減らしたいなら間違った筋トレ、中途半端な筋トレはやめて食事内容の見直しをして毎日走りましょう。
基礎代謝を上げるために筋肉を増やしたいからと食事制限しながら筋トレしても意味無いよ？ 脂肪が減るくらいの摂取カロリーだと筋肉も増える分のカロリーが足りないわけで。
基礎代謝を上げるなら走って下半身の大きな筋肉を集中的に増やした方がいい。
女性はホルモンの関係でただっさえ筋肉が付きにくいから中途半端だったり間違った筋トレはやめた方がいい。時間の無駄。それに基礎代謝じゃ皮下脂肪は落ちにくい。特に女性の腹部の脂肪は胎児･赤ちゃんを守るための脂肪なので遺伝子的に男性より落ちにくい。
皮下脂肪は有酸素系が良い。でも有酸素運動も正しい心拍数をちゃんと維持しないとダメで面倒臭いからランニングやジョギング、自転車に乗ってるなら長距離を「しっかり漕いで」乗りましょう。
あと、筋肉を増やしたいなら摂取カロリー･タンパク質･炭水化物･脂質を必要な分をちゃんと摂取しないと筋肉は逆に分解して減るからね。
頑張ってるのに痩せないなんて最悪😫⤵💣
YouTubeで、｢１日６分で腹筋を割る方法｣を見つけ、かなり引き締まりました。楽だし。
腹筋100回出来るようになりましたよ～‼
お役に立つかどうか。
>> 25
脂肪を減らしたいなら間違った筋トレ、中途半端な筋トレはやめて食事内容の見直しをして毎日走りましょう。
基礎代謝を上げるために筋肉を増や…
レスありがとうございます。
自転車は折りたたみ自転車だし、
通学時に坂は一箇所だけ、
たまに歩くときは、前は
お腹をへこましながら、呼吸法で
歩いていましたがストレスになったので
普通に歩くだけ。ジョギングは、
先月、一回だけやりましたが、
近くの公園のジョギングコース３周で
あまりにもつらいし、走ると胸がきになるしで
断念してしまいました…。
せめてどれかひとつ、うーん。
明日、画材屋さんに用があるので
少し歩く機会があります。
そのときに、まえみたいに歩くことを
意識しながら、ダイエットとして
歩いてみます。ジョギングも、
音楽を聴きながらならできるかも。
胎児を守るため、、、なるほど。
体のつくりや、食べ物の、
カロリーではなく、食材そのものの
役割を理解すると、健康的で、
頭のいい痩せ方ができそうです！
わたしも今同じような感じ😄今158センチ55キロ💡(妊娠５ヶ月)
出産前に66キロまで太ったけど、52キロまでもとに戻しました😄⤴
朝はたっぷりフルーツとヨーグルト(ビオ)で、お昼はがっつり、夜は軽めに(7時までに)って生活してたら10キロ以上スルスル痩せました💡赤ちゃんがいたから運動らしい運動はせず、掃除くらい？
今また妊娠して５ヶ月なので、ダイエットはちょっとお休みするけど、出産したらまた同じ食生活に戻します✌
あと、唐揚げはわたしも大好き❤巨乳の秘訣ですから我慢しませんよ✌お昼にがっつり食べまーす😁
個人的にはちょっとぽちゃくらいが、男の子には人気があると思うけどな、主さんの身長だと51キロぐらいかな？グラビア体型みたいで💡わたしはそれくらいの体型だったけど、ビキニで海行ったらモテモテだったよ⤴ちょっと痩せたら最高だと思う、あんまり無理せずにね😄
155センチ、55キロの時期ありました。痩せろうとすればする程痩せなかったな(>_<)
今は46キロ✨お菓子を我慢している事と、沢山お散歩する＆沢山自転車にのる💡
これを続けたら痩せました😊頑張ってね！
太る理由はとっても単純です。「食べ過ぎ」これのみです。
摂取カロリー＞消費カロリー
だと痩せません。逆に言うと、摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ痩せるし、太ることは絶対にない。運動しても痩せないのは、消費カロリー以上に食べているから。
ハードな運動をされてますが、それでいくら消費されてるか分かりますか？せいぜい1、200くらいではないでしょうか。多くても300くらいです。
運動って、実は思ってるよりカロリー消費しないんですよ。
ぶっちゃけ、運動一切しなくても食事制限だけで痩せられます。体重だけなら。
人間は何もしなくても、生きているだけで１日に膨大なカロリーを消費していますからね。
食事制限は体重の減少、運動は身体の引き締め。だと思って下さい。
一般的に、女性なら１日の食事量が1300カロリーまでなら太ることはないと言われています。なので、確実に痩せようと思うなら摂取カロリーを1000くらいまでに抑えることです。
最初にも書きましたが、痩せないのは消費カロリー以上に食べているからです。
１日に食べた物やそのカロリーをノートに書いてみるといいですよ。気づかないだけで案外食べてた、なんてこともあります。
たとえ少量でも、お肉とかならそれだけで結構なカロリーですしね。落とし穴は結構ありますよ。
あと、運動することによって筋肉がついて逆に太ることもあります。厳密に言うと、太ったわけではないが筋肉の重さで体重が増加することがあります。
筋肉は脂肪よりも重いですからね。
ハードな運動をするよりも、ウォーキングを長く続ける方が効果的です。
体への負担も少なく、筋肉が付きすぎず、代謝も上がり、かつ無理なく毎日続けることができる。ダイエットに一番適しているのはウォーキングといえるでしょう。
長々と書いてしまいましたが、食事制限とウォーキングで私は約３ヶ月ほどで、－１２キロ痩せました。
やる気さえあれば必ず痩せます。頑張って下さいね。
あ、すみません追記ですが。
風呂上がりのマッサージってあまり効果がないの知ってますか？風呂の中で、風呂上がりに、ではなく風呂に入る前にマッサージやストレッチして浮腫などを無くしてから風呂の水圧で引き締めます。
手順を正しく行うことで、効果が何倍にもなりますよ。
寝不足などはあまり関係ないと思います。事実、私は就寝時間いつも夜中の２、３時でしたからね。ダイエットするにあたって何の問題もありませんでした。
他にも、例えば、朝ご飯食べないと太る、とか水分をとり過ぎると水膨れで太る、とか全部関係ないので、間違った知識を持たないように気をつけて下さいね。
32さん。
あなたの知識が間違ってますよ
朝食べなければそれだけ栄養は不足しているわけですから当然摂取した時に体は蓄えようとします。結果、太るんです。
まぁ個人で違いますから
これが正しいとは言えませんが
>> 32
太る理由はとっても単純です。「食べ過ぎ」これのみです。
摂取カロリー＞消費カロリー
だと痩せません。逆に言うと、摂取カロリーよりも消費カ…
レスありがとうございます。
食事制限ですが、お菓子、スイーツ、
ジュースをやめたら、結構よくなってきました。
もともと沢山食べたり飲んだりしていたわけでは
ないのですが、学校で喉が乾くと、コンビニの
パックジュースを買っていたので、
最近は水筒を買って氷水をいれていったり。
お肉は、揚げ物系(カツとか)は、なるべく
避けています。唐揚げは大好きなので
量だけ減らしています。我慢はまだできませんが(>_<)
前は往復２時間歩いて通学していたのですが、
最近は暑いのを理由に自転車通学です…。
今まで運動がんばってきたぶん、
なかなかショックが大きいのですが。笑
運動も続けながら、食事制限にも
気をつけていきます。
ありがとうございます♪
>> 29
わたしも今同じような感じ😄今158センチ55キロ💡(妊娠５ヶ月)
出産前に66キロまで太ったけど、52キロまでもとに戻しました😄⤴
朝は…
すみません、お返事の順番が
おかしくなってしまいました。汗
レスありがとうございます！
お昼にがっつりですか！
我慢ばかりじゃないんですね、
ダイエットってo(^▽^)o
わたしまでいくと、おデブさんですが、
わたしもぽっちゃりの子のほうが
なんだかかわいくてすきです♪
ぎゅうってしたくなるかんじですよね。
私も、目標はちょいぽちゃです！
童顔だし、ワンピースばかり着てるし、
色も白いほうなので、ガリより
ちょいぽちゃのほうが似合うだろうな、と。笑
がんばりますo(^▽^)o
>> 34
32さん。
あなたの知識が間違ってますよ
朝食べなければそれだけ栄養は不足しているわけですから当然摂取した時に体は蓄えようとします。結果、…
レスありがとうございます。
色んな情報がありますよね。
ダイエットってとくに、個人の体質に
よって効果がちがうし、色んな意見があり、以前は
どれが本当？とおもってしまうことも…。
朝ごはんは、大好きです。
太る太らないの前に、朝ごはん食べないと
集中力が低下するので、朝ごはんは
たべるようにしていますo(^▽^)o
朝抜くと痩せる、と言われようと、
私は朝ごはんは我慢できないかも。
なので、朝ごはんも、なるべく
お野菜多めに、バランスのいい食事を
こころがけます♪
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