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お肌の調子が悪い
冬で乾燥しているせいかお肌の調子が悪いです。 化粧ノリもいまいちです。
スキンケアは、クレンジングオイル→洗顔→化粧水→保湿パック（マスク）→乳液
としていて、肌事態は綺麗と言われるのですが、くすんでいて、化粧ノリが悪いし、何より血色が悪く疲れたような色です。
鉄分やビタミンはDHCのサプリメントで接種しています。
半身浴をしたいのですが、喉の調子が悪く、お医者様から入浴は避けるようにと言われています。
やはり、顔色がくすむのは冷えと乾燥が原因でしょうか？
思い切ってフェイシャルエステも考えていますがどうなのでしょうか？変わりますかね💦
また、オススメのケアがあれば教えて下さいm(__)m✨
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クレンジングをオイルタイプのものをやめる。オルビスなどのオイル不使用ジェルにすると断然肌質が変わるよ。特に冬場は。
→油分が取れすぎるから
洗顔の時は体温くらいのお水で！
お湯は絶対にだめ！
アーモンドやナッツ類を食べるようにする
→肌自らが潤そうとしてくれるよ。
あとは、睡眠！冬でも水分摂取して！体を温める！アキレス腱を伸ばしたり寝る前にストレッチをしてみてください！
必ず変わるよ。
化粧水は一度に二回。
乳液はうすーく。
温めた手のひらで冷たいほっぺをあたためて！
マスクなんて若い時はいらなくなるから大丈夫！
余り肌の外から栄養を与えようとせず体の力を信じて！
他の方も云うように、オイルクレンジグからクリームに切り替える(強力な乳化剤が肌に負担)。
朝は、ぬるま湯素洗い(洗いすぎも🆖の為、寝起き素っぴんは石鹸洗顔要りません。化粧水などのお手入れはしてください)。
これだけで、今年の肌の突っ張りが違ってます💡
冷え性ですか。もしかして電気毛布を使っていませんか？全身を温める電気毛布は、冷え性を悪化させやすいです。下半身だけ温める湯たんぽや電気あんかがおすすめですよ。
また、しょうがや玉ねぎも冷え性には効きますので、しょうがを入れたチャイを毎日飲むなど、何か習慣にすると良いと思います。最近は薬局などでもしょうが湯やしょうがサプリなど売られています。
僕も冷え性ですが、電気あんかとチャイのおかげで最近はあまり厚着にならずに済んでいます。
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