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夫のダイエット 教えてください
長続きしない、自分に甘い夫(今年40才)がまた、ダイエットをはじめました。
身長175、体重85です。
普段は会社に行くのにまぁまぁ歩いているためか、足に筋肉がついていますが、太いです。
足は、脂肪も、筋肉もありドーンと重そうな太い足をしています。
しかし上半身はだらしなく、長年重力に従い続けたような体で、筋肉は無くぷよぷよしています。
夫のダイエット方法ですが、この連休を利用して、朝スーパー銭湯でサウナに入り、その後近くの市民公園で1時間～くらい走っています。
重い体をぶら下げて走っているので、普段からそうですが、膝に負担がかかるのでは？
と思っています。また、筋肉太りした足が、余計細くならないのでは？とも思っています。
夫には、走らずに早歩きのほうがいい。と言ったのですが、却下されました。
詳しい方いらっしゃいませんか？
ダイエットしては、中途半端で痩せたと思い込み止めの繰り返しで、すぐリバウンドしては、毎年ダイエット始めています。
半年前に購入した、上半身を鍛えるトレーニングマシンも5回程度の使用で、仕事で疲れているからという理由で放置されています。
ダイエットは本人次第ですが、
アドバイスお願いします…。
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何をやっても無理でしょうね
歩くだけでも十分痩せます
ただ
それは毎日の繰り返しです
子供じゃないから分かるでしょうが
今日やって直ぐ痩せませんし
過酷な方法は長続きしません
毎日できることが肝心です
徒歩も出来れば３０分以上
朝１５分夕方１５分でもＯＫ
サウナに入っても水分だけ抜けるだけでまた水分とれば戻ってしまうので
意味ないですしそのあと走るなどしたら体に良くないですから
辞めた方がいいかもしれません。😨
後は走るよりも軽いウォーキングのほうが脂肪の燃えやすい
新拍数になりますしおすすめです。😃
後は1日に必要なカロリーと栄養などとりダイエット時は筋肉も
落ちやすいので高負荷低回数の筋トレなど1日おきにすると
いいと思いますよ。🌟
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