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潔癖？精神病？急に色々なことが不安になりました
急に今までなら気にならなかった色々なことが不安になり始めました。
例えば、
外から買ってきた物をそのままソファーなどに置いて汚くないのか。
スーパーで買って来た惣菜を温めたら、蓋が少し溶けた。悪い物質も溶けたかもと食べられなくなる。
お風呂掃除でスプレーした泡を、ちゃんと流せたのか。自分にかかってないか不安になる。
特に食べる物に対して不安が強く、自分が作る時は何度も途中で手を洗い疲れてしまいます。
これは何の病気でしょうか？
年末に結婚予定の彼と同棲中なので、彼が手を洗ったかなども気になってしまいます。
毎日とても疲れます。
どうしたら、気にならなくなるでしょうか？
また、外からの雑菌などは気にする程ではないですか？
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不安になるきっかけは何かあったのでしょうか？ストレスとか原因かしら💕どちらにしても、基本の手洗いは必要として、外の雑菌は日本にいる限り大きな問題にはならないと思いますよ。ちょっと菌に対する耐性をつけるくらいがいいと思う。抗菌なんて、やりすぎかなと😵
潔癖症の疑いで疲れている以外の、心理的な負担はありませんか？
そういう事がきっかけで潔癖症になる事もあるらしいです。
また潔癖にすればするほど雑菌👿に対する抵抗力が低くなるのかなと個人的には考えています。
典型的な強迫性障害の症状に思えますが、別に私は受診は勧めません。
あなたが、馬鹿馬鹿しい不安を感じて、（強迫観念）それが命ずるままの、儀式的行動、（強迫行為）を行うと、強迫観念はますます強くなります。あなた自身の行動が、あなたの心を苦しめているのです。
対処法は普通のことを普通にするというだけです。
何か、強迫観念が起こる度に、これは強迫観念だから従うべきではないと正しく判断し、正しい行動をする。そういうことを繰り返して行けば、強迫観念は少しずつですが、小さくなっていくでしょう。
逆に、強迫観念に負けて従い続けるということは、あなた自身があなたを救い難い悪循環に陥れることです。あなたの行動をあなた自身が客観的に観察し、あなたの意志の力で、あなたの行動を適切にしていく。当たり前のことを、当たり前にする。普通の人には何のことかわからない言葉でしょうが、あなたにとってはどうでしょうか？
自分自身の行動を、客観的に判断して（常に第三者的な視点を持つ）、不合理な行動を断つことです。
とにかくどんなにしんどくても、行動を適切化する。少しずつとかではなく、一大決心の元で、行って下さい。
色々試行錯誤して克服の為の、言葉やイメージ、癖、習慣なとを探すことです。
強迫観念は無視するというより、やり過ごすというのが表現としてより、正確です。全く興味のない友人の、どうでもいい話を聞き流すイメージです。
強迫観念はああ言っているが、私はそんなことには影響されませんよ。という感じです。
『○○しなくても（しても）死なない。』手を洗わなくても死なない、お風呂に入らなくても死なない、道を間違えても死なない。
せっかく結婚するのに、ネガティブなイメージを持って生活するのか、将来のささやかな幸せを思いつつ暮らすのか、人生は常に二者択一なのです。だったら勇気を持って、より生産的で有意義な想像や行動を選択し続けるべきでしょう。
これは近い将来、妻になり母になるであろうあなたにとって、とても有用なことだと思われます。
行動を変えれば、心は変わります。
雑菌というのは、体を守るバリアです。
乳酸菌やビフィズス菌や納豆菌や、いろいろな体に良い菌や無害な菌をまとめて雑菌というんです。
薬になるものもあります。
青カビからペニシリンができたり、冬虫夏草という高級漢方薬があったりします。
もやしもん
という漫画オススメです！
勉強になりますよ。
すでに他の方もおっしゃっていますが
『強迫』ではないでしょうか。
私も数年前から主様とよく似た症状に悩まされ
日常生活をまともに送れないくらいにまでなったので
昨年心療内科を受診しました。
その結果が『強迫』というものでした。
先生によるカウンセリングと投薬治療で
少し落ち着き
今はなんとか日常生活を送れています。
主様も一度心療内科を受診してみられると
いかがでしょうか。
私も主さんと同じく、トイレの便座が汚いので、座れないとか。手を何回も洗う、外食したら、コップとか、箸、食器の汚れとか、気になって毎日疲れてましたが、病気で死ぬ想いしてから、かなり治りましたが、逆にｽﾞﾎﾞﾗになってしまい、ﾔﾊﾞｲです。今なら、テーブルに落としたものを食べたり、多少の汚れも気に成りません。
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