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10キロダイエット
10キロのダイエットに無理なく成功できた方！！
どんな方法でどの期間で痩せましたか？
なかなか痩せられず困っています。
今まではマイクロダイエットで過去に8キロ痩せました。
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様々な食事制限のダイエットをしましたが
ダイエットに成功して普通の食事に戻したら
リバウンドすることが多かったですね。
その中で
一番効果があったダイエットは1日に必要なカロリーと
栄養をとり脂肪を燃やす有酸素運動のウォーキングダイエットですね。
他にも筋肉維持のために筋トレをして3ヶ月で10kg減量に成功。
今のところリバウンドもなく体重を維持しています。
大手の運送会社の早朝仕分けのアルバイトをして１ヶ月で10㎏体重が落ちました。
とにかく忙しく３時間のバイトだったけど足もガクガクになるほど動き回ります。
でもゲーム感覚で先輩達に教えてもらいながら作業するので私には楽しく働けました。
元々太っていたので30㎏痩せて今は受付で働いていますが体重は落ち着いています。
頭と体力と神経を同時に使う服生地の裁断のバイトを始めた頃は好きなだけ食べて食事制限無しで1ヶ月で5㎏痩せた事があります。
他に社会人になってお酒の味を覚えてから、
味覚がすっかり変わり、ケーキやクッキーや菓子パン等の甘い物を殆ど欲しなくなり、
運動も何もしないで1年間で50㎏から37㎏前後10㎏以上痩せた事があります。
20年以上経った現在はすっかりオバサンになり健康面が気になり、
若い頃は毎晩のようにビールをガブガブ飲んでいましたが、現在はアルコールは週に1～2回程度に抑えてます。
身長150㎝、43㎏前後、それ以上は増やさないようになんとかキープし続けています。
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