注目の話題: いまのアパートの真上の部屋に住んでる、地味系だけど色気ある30代くらいの女性が気になります。なぜか毎朝家を出る時間が同じで挨拶はしますが挨拶以外の話したら警戒さ; うちの娘が小学生は園児と年齢差がもっと少なくなるし保育士さんが事務など他の業務をする間に園児の世話する保育補助として園に入ればどうかなと考えているけど、放課後と; 一人暮らしの50代です。知り合いは近くに住んでおらず息がし辛く苦しいです。どうしたら少しマシになるか分かる方いますか？持病はありません。

眠れません

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悩める人（ 34 ♀ ）
15/01/19 07:11(更新日時)

眠れません。
ドリエル眠り薬2錠は、飲みましたが効かないのか寝れません。
2錠飲みましたが、3錠飲んだらまずいですか？
定量は、2錠です。ちなみに
寝れません。
寝るのにいい方法ありませんか？

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No.2175897　15/01/11 22:50(悩み投稿日時)

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No.1 15/01/11 22:56
通行人1

お薬飲んでどれくらい時間経ちますか？
これから効果が出てくるかもしれないし、定量が２錠なら勝手に増やすのはやめておいたほうがいいんじゃないですか？

私は、寝れなくてもとにかく布団に入って目をつむってます。

No.2 15/01/11 23:39
通行人2

眠れない眠れないって考えてたら眠れないさ
朝は定時に起きて朝日を浴びる
散歩や運動をする
寝る前にぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
寝る前にTVやスマホ見ない
眠くなるまで布団に入らない
やってますか？

No.3 15/01/11 23:51
お兄さん3

あんまり眠れない眠れないって考えるのも良くないと思います。
そのうち寝れるかなぐらいで。
あとはホットミルク飲むといいですよ。昔から眠れない時に必ず飲みます。

No.4 15/01/11 23:58
通行人4

市販の薬なんて私も全く効きません。

きちんと病院へ行って睡眠導入剤を処方されたほうがいいと思いますよ。

No.5 15/01/12 00:01
学生さん5

薬剤師さんに言われたのですが、睡眠薬等は、起きてようと思えば起きていれてしまうようですよ。寝る準備を全て終わらせて、お薬を飲んでからはただ布団に入って目をつぶるだけの状態にしないとだめみたいです。
私も薬を飲んだあとでもついスマホなどを見てしまい、なかなか眠れなくなります。

No.6 15/01/19 07:11
通行人6

寝る前にスマホなどをみると神経が朝と勘違いして目覚めるらしいよ。

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