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不眠症で困っています
睡眠についての相談です。
現在鬱病を患っており、睡眠障害のため睡眠薬を処方してもらってます。薬の種類などは医師と相談して色々試しているところです。
困っていることは、どんなに疲れていようと３時間程でぱっちり目覚めることです。
治療の為にも生活リズムを正したいので、日中は頑張って起きて外出するなど忙しくするようにしています。しかし寝ていないせいもあり疲れてます。眠気まではいきませんが頭もボーッとしています。それでも夜に寝て、３時間たつと起きてしまいます。再入眠は出来ません。
昼寝をすると、それこそ夜眠れないと思うのですが、仮眠をとるのと、頑張って起きておくのと、どっちが良いと思いますか？
しょうもない質問でごめんなさい。
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わたしもそうでした。
投薬治療には抵抗があるので、短時間ですがパートをするようになりました。
嘘のように規則正しく眠れるようになりましたよ。
体を動かすことも大切ですが、人間関係や、仕事を覚えるなど、家にいる時とは違う脳の刺激が加わった為だと思っています。
現在失業中とのことですので、再就職されたら状況は変わるように思いますよ。
お大事にしてくださいね😊
(４再)
お近くに、睡眠センターという施設(クリニック)はありませんか？
つい最近、思春期の息子が、耳鼻科からの紹介で睡眠時無呼吸症の検査を受けました。
息子も眠りの質が悪く、日常生活に支障が出てきたので受診しました。
睡眠のメカニズムから、快適な睡眠をとる指導まで、詳しく教えていただきました。
すごく混んでいますよ。
紹介から予約が取れるまで２ヶ月半待ちました。
それだけ睡眠に問題のある方が多いのだと思います。
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