- 注目の話題
- オーバードーズはしない方が良いよ、マジで。身をもって体験しました。
- うちの娘が小学生は園児と年齢差がもっと少なくなるし保育士さんが事務など他の業務をする間に園児の世話する保育補助として園に入ればどうかなと考えているけど、放課後と
- どこから話せばいいか まとまらないけど相談にのってください 彼女にLINEだけで別れられました 理由が嫌いとかじゃなくて遠くで就職するからでした 何
ダイエットを考えて、５４、７キロから４月中旬までに５０キロに減量したいです。朝は…
ダイエットを考えて、５４、７キロから４月中旬までに５０キロに減量したいです。朝はいつもグリーンスムージーを飲んでいて、（豆乳、リンゴ、小松菜、バナナ、プレーンヨーグルト）昼は働いているので、おにぎり１つ、晩はグリーンスムージーのみでと思うのですが、他に具体的にこんなメニューで減量できたとかあれば書いてください
17/03/05 01:26 追記
身長156.7です
No.2441075 17/03/05 01:25(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
食べなきゃ体重は落ちるだろうけど、体力なくなりますよ。
脂肪を落とすには筋肉が必要ですから、このメニューだと筋肉は付かないですよね。
それに便秘にもなりそうだし(便の素がない)
低カロリー高タンパクの鶏ささ身を摂ってはどうですか？
だからと言ってささ身肉だけではダメですが。
運動は無しですか？
多少でも運動しないと筋肉が付かないです。
果物って糖分が多いので取り過ぎはあまりよくありません。
また、その食生活だとタンパク質がないか極端に少ない(おにぎりの具ぐらい？)ですし、体を温めないので、内臓が冷えてしまい、たまったエネルギーを上手く燃やしてくれなくなってしまいます。
せめて夜はポトフなどの、お肉も入った温かい野菜スープがいいと思います。
もしくはレンチンした温野菜+肉。
特に鳥のササミは低カロリーで高タンパク質なのでおすすめです。
これならいくら食べても太りません。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
