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ジョギングをなさる方にお聞きしたいのですが。 私は、今運動不足が気になって…
ジョギングをなさる方にお聞きしたいのですが。
私は、今運動不足が気になっており、これから始めて継続していきたいと考えています。
でも一方で、とても億劫にも感じております。
それでも、何度か挑戦したことはあるので、20分くらい我慢していればアドレナリンが出てくるのか、そのあとは気持ちよく走れるようになる…場面もある(笑)、ということはわかっています。
そこでお聞きしたいのですが、継続的に走っている方は、走る前から割りとハイな気分で走り始めてらっしゃるのでしょうか。それとも、初めのころは辛かったけれども、続けるうちに慣れてきて辛いとは思わなくなった、ということなのでしょうか。
このような意思薄弱な私めに、アドバイスやお励まし、また経験談等いただけましたら幸いにございます。
どうか、よろしくお願い致します。
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ダイエットとかではないなら、ウォーキングはどうですか？
私は専業で子供いないので、時間に自由がきくので自営業の友人とほぼ毎日夕方1時間歩いています。
友人が都合悪い時は無理しないで休むか、主人と歩いてます。
誰か一緒に運動してくれる人はいませんか？
好きな音楽を聴くとか、まずは格好からちょっと高めのスポーツウェアと運動靴を買うとか…
私はリアル3日坊主なので、正直毎日外に出るまで億劫です(笑)
でも思いきって外に出て運動して帰ってきたら、すっごく気持ち良いし、それを3日続けたら体よりも気持ちが「運動しないと後から後悔する(>_<)」って気持ちになったりします(笑)
先が続けられるか不安に思うより、まずは無理しないっていう気持ちから3日続けられるように頑張ってみてください！
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