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こんにちは。高校一年生の女子です。 私は今ダイエットで悩んでいます。 高校に…
こんにちは。高校一年生の女子です。
私は今ダイエットで悩んでいます。
高校に入ってから容姿について影で言われていたことがわかりダイエットを始めました。
夏から本格的にダイエットを始め１日千キロカロリーを目安に今日まで4ヶ月間行っていました。
体重は高校に入ってから今日までおよそ8キロ落ちました。
周りからも痩せたねなどありがたい言葉をかけてもらいとても嬉しかったのですが最近はお菓子など我慢ができず食べてしまう事が多くなりました。
もっと綺麗になりたいし自分に自信を持ちたくてダイエットをはじめましたが最近の自分の意志の弱さにとても惨めになります。
ですが親からはその考え方は危ないのではないか、もっと栄養をとってほしいと言われます。この間は心の病院に行こうとまで言われてしまい笑って誤魔化しましたが、かなりショックでした。
私自身はまだ自分の体型に満足していないし最近好きな人が出来たのでもっと綺麗になりたいです。
これから先もダイエットを続けていきたいと思っています。
ですがダイエットを始めてから生理が来なくなったことは正直自分でもやばいなと思うこともあります。
これからさらに綺麗になっていくためには私はどうすればいいのでしょうか？
親の言うとおりにダイエットを一時中断した方がいいのでしょうか？
ですがリバウンドでまた体型が元に戻ることがとても怖いです。
我慢ができない自分が凄く嫌です。
本当に私事で申し訳ありませんがどなたか太らない体作り、効果的なダイエット方法よろしければ教えていただきたいです。
体重ではなく体型が重要だとかんがえていますが参考までに私の現在の体重と身長です。
身長159
体重49~48
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体を壊すようなダイエットは辞めたほうがいいです。
1日に必要なカロリーと栄養を下回っていると思うから
もう少しカロリーをとり、有酸素運動のウォーキングとか筋トレをして
筋肉を極力落とさず脂肪だけ減らすダイエットをすることをオススメします。
体重はもうそれでベストです。生理が止まるようなダイエット…本気でヤバイですよ…
今は若いからいいけど確実にお肌や髪はパサパサ、骨はスカスカ、体力も落ちて思うように体は動かず基礎代謝ばかり落ちてちょっと食べただけでリバウンド、遂には全く食べるもの無くなりますよ。
とにかく筋肉つけて下さい。運動して下さい。
現在私が158センチ48キロですが朝のランニングにジムで体を鍛えてます
そのおかげか1日3000キロカロリー以上食べても太りません。
今のままだと不妊にもなりますよ。
皆さんありがたい意見とアドバイス本当にありがとうございます。
そうですよね…今まで食事制限だけで何とかしようと思っていた自分が恥ずかしいです。
これからは運動も取り入れて無理な食事制限はやめようと思います。
生理に関してはすぐに病院に相談してみます。不妊になるのは本当に怖いしやっぱり痩せていればそれだけで綺麗と言うわけでは無いですよね。
これからは本当の意味で綺麗になれるように頑張ります。
本当に皆さんありがとうございました。
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