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早めの回答お待ちしています。私は来年のマラソンに向けて鍛えています。マラ…

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匿名さん
18/11/18 19:55(更新日時)

早めの回答お待ちしています。
私は来年のマラソンに向けて鍛えています。
マラソンでは、太もも，肩，腹筋，体幹といろいろな筋肉が必要なので鍛えているんですが
なかなか、いい感じに伸びないのでプロテインを飲もうかなと思ってます。
ですが、中学生でプロテインは高いし、女子だから「プロテイン買って」と
親に言うのは恥ずかしいです。

女子がプロテインを飲むのは変ですか？
また、タンパク質を多く取れる食べ物を教えてください！

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No.2742287　18/11/12 23:54(悩み投稿日時)

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No.1 18-11-13 00:07
匿名さん1 ( )

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女子がプロテイン飲んでても変じゃないと思いますよ！
筋肉をつけたいという事なら低カロリーでタンパク質が沢山入ってる鶏肉などがいいと思います！
タンパク質は魚、卵、乳製品など基本なんでも入っているので単純にたくさんご飯を食べればとれますよ😋
プロテインを飲むなら普段の食事ではカロリーの高いものをとらないように気をつけてくださいね！