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就寝するときは11時あたりに寝付けますが、朝4時30分あたりに目覚めてしまい二度…

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匿名さん
18/11/13 07:05(更新日時)

就寝するときは11時あたりに寝付けますが、朝4時30分あたりに目覚めてしまい二度ねしたら寝過ごしそうで布団でゴロゴロしています。
30代半ばです。
年とってきたら、こんな状態ですが睡眠障害ですかね?
寝るときにスマホいじりがよくないかな…

No.2742381 18/11/13 05:16(悩み投稿日時)

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No.1 18/11/13 07:05
匿名さん1 ( ♀ )

5時間半も寝てるんだから、じゅうぶんじゃない?
4時半に自然に目が覚めるなんて健康的。
私ならそこから起き出して家事とか読書とかするけどな。

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