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首から肩、背中、腰まで張りと痛みが強くあります。腕や手首、指の動きも重苦しいよう…

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匿名さん
18/11/15 17:49(更新日時)

首から肩、背中、腰まで張りと痛みが強くあります。腕や手首、指の動きも重苦しいような硬いような感じがします。
歩くとすねに鈍い痛みが出ることもあります。
整形外科でトラムセット、リリカ、ミオナール等も飲んでいましたが効果がなく止めました。鍼灸に行ってもよくなりません。
またうつ病がありますがそちらは薬でだいぶよくはなってきています。
どうすれば身体の辛さが無くなるでしょうか。

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No.2743658　18/11/15 13:06(悩み投稿日時)

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No.1 18/11/15 13:09
匿名さん1

ストレッチと筋トレをオススメします。
あまりに凝りすぎると、誰かに背中を踏んでもらうのも良いです。

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No.2 18/11/15 16:52
お礼

>> 1 ストレッチは腕回りを中心に出来るときは行っています。
鍼灸に行くと身体を足で踏んで揉みほぐしてくれます。

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No.3 18/11/15 17:49
匿名さん3

私もストレッチをおすすめします。
腕周りだけではなくて、腰とか、あと意外と効果があるのが足です。
筋肉って繋がっているので、痛みや張りがある場所が本当に痛みの原因とは限らないんですよ。
私はいいマッサージ屋さんに当たって、そこで毎回つらいところを改善するストレッチがないか聞いてました。それを日常的にやるようにしたら体がつらくなることも減ったし、マッサージに行く回数も減りましたよ。

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