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こんにちわ 摂食障害の中学生です 11月13日から学校休んでます 家で…
こんにちわ
摂食障害の中学生です
11月13日から学校休んでます
家では1日中座ってます
摂取カロリーは1日に800kcal程です
その食生活が3ヶ月ほど続いてます
身長は159cmで体重は36kgです
前までは運動部に所属してて
めっちゃ動いてました
走りわまってました
体もとても柔らかかったです
でも今日､動いてみたんです
ラジオ体操を1曲しただけでふらふら
してしんどかったです
筋肉が無くなってて
上体起こしが1回も出来ませんでした
骨が出過ぎてるせいで
尾てい骨､背骨が痛くて…
ほんとにビックリしました
少し動いただけで辛いです
摂取カロリー､運動量が少ないので
基礎代謝がとても落ちたと思うんです
筋肉がなくなって､少しの脂肪が
ある状態です
もう前までの筋肉には戻れないので
しょうか…
前のように普通に運動できるように
なるのは不可能なんでしょうか…
どのような運動から始めたらいいとか
どれくらいで戻るとか具体的に
教えて頂けたら嬉しいです
先が真っ暗です
回答よろしくお願いします
18/12/03 13:46 追記
摂食障害で体調不良になり
動けずに座ってました
少しずつ体調は改善されてますが
普通に動けない自分に驚いてます
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やはり、月並みの回答かもしれませんが、少しずつ運動して、運動できる量を増やすと、筋肉もついてきて、摂食障害を治っていくんじゃないかと思います。
あとは、学校に行っていないことを気にしないことだと思います。勉強はついていければ高校に入れると思います。恥ずかしいという気持ちで家に引きこもってしまうのが一番よくないと思いますからね。
必要なら病院の「手助け」を借りることも必要だと思います。
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