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中学二年女子です あと二週間ほどでマラソン大会があります。距離は2.5㎞です。…

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匿名さん
18/12/09 01:49(更新日時)

中学二年女子です
あと二週間ほどでマラソン大会があります。距離は2.5㎞です。前回より順位を上げたいのですが、二週間ほどで体力が上がる方法はありますか?
もしあったら具体的な方法を教えて下さい!何でもっと前からやらないんだ。とかはやめて下さい。お願いします。

No.2754573 18/12/05 14:37(悩み投稿日時)

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No.1 18/12/05 15:17
匿名さん1 

二週間という短い期間としてもジョギングとかウォーキングや、筋トレなどすることで持久力がアップすると思います。

No.2 18/12/06 07:03
お礼

>> 1 ありがとうございます!
今日からジョギングしたいと思います!

No.3 18/12/06 13:04
通行人3 

大会の二日くらい前までは、走りこんで持久力を
少しでも上げるといいんじゃないかな。

No.4 18/12/06 13:59
匿名さん4 

インターバルトレーニングかな。
ジョグとダッシュを繰り返しいく。
確実に 心臓は強くなる。

No.5 18/12/08 14:08
匿名さん5 

あと二週間だとしても、毎日自主練で走ったら全然違うと思いますよ。順位上がるといいですね

No.6 18/12/08 16:53
匿名さん6 

食事だね。これでタイムが変わる。

No.7 18/12/09 01:49
匿名さん7 

坂道を走る練習すると強くなる。あとニンニクをたべましょう。によわない物があります。持久力はかなり上がります。

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