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自殺を考えないようにするには 私は今精神的にあまりよくありません。 特に…
自殺を考えないようにするには
私は今精神的にあまりよくありません。
特に原因はないはずなのによからぬ考えばかり頭に浮かびます。
6年前くらいからそういうことを考えるようになってたのですが、何とか自分を励ましながら生きてきました。
でも、最近なぜか今までで一番ストレスが少ない状況であるはずなのに、なぜかそういう考えが浮かんできてしまい、このままじゃ何かの弾みでふっと逝ってしまうんじゃないかと不安になってきました。
そういう考えがわいてきたときどうしたらいいのでしょう。
がむしゃらに動けばいいのか、休めばいいのか…
緊急時にこれ思い出したら思いとどまれるみたいな言葉とかないですかね…
お願いします。
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死ぬのが嫌なのか。
趣味は何かある？
死ぬ事を考えるよりも集中できて、楽しいと思えることを始めてみれば、きっとその考えも収まるよ。
絵を書く、本を読む、ランニングを始める、ゲームをする、、、他にも色々趣味はあるから、自分に合うと思える物を始めて見てください。
どうして死にたいと思うのでしょう？
生きていたい理由がないからですか？
それとも何か夢中になれるものがないからでしょうか？
自分の心に耳を傾けてみるといいですよ。
自分に質問して、自分で答えてみると心がスッキリしますね。
瞑想アプリ使いながらやると私はリラックス出来ます。
価値があるから生きるのではない、生き抜くことに価値がある。
これは、江原さんがおっしゃっていた言葉です。
どんな人でも生きる事は、楽なことばかりではないと思います。
ですが、苦労や辛い体験を乗り越えられるからこそ 喜びが何か分かり、人生は輝くのではないでしょうか。
ストレスが少ない状況であるとかよりも、好きなこと、楽しいと感じること、夢中になれることを 探してみたら、いつの間にか 死にたいなんて思わなくなるでしょう。
とても辛い日々を過ごされているんですね。
内科でよいので一度受診される事お勧めします。
ホルモンバランスとか崩れてる事もありますよ。
知人は軽い鬱様になったとき、婦人科で漢方薬処方して貰ったらとても元気になってましたよ。
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