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2時3時まで寝付けない状態が2年ぐらい続いています。特にここ最近は酷く、そのせい…

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匿名さん（ 20 ♀ ）
18/12/14 13:17(更新日時)

2時3時まで寝付けない状態が2年ぐらい続いています。特にここ最近は酷く、そのせいで風邪をよく引いたり、アトピー性皮膚炎が悪化したりしてきています。また、謎の脚の激痛で夜中に眠れなかったり、色々体の調子がおかしいです。

これらの症状についてが本題ではないのですが、最近彼氏(28)もこんな状態の私に呆れている感じがして悲しいです。

元々彼氏は心配性で、最初の方は凄く心配してくれていましたが、いつまで経っても諸々治らない私に嫌気がさしていると感じます。

ある日、もぞもぞ寝返りを打っていると、「俺はもう知らないよ。(眠れないことが)」と突然言ってきて、それまで腕枕をしてくれてたのに、腕を引っ込めて背中を向けて寝てしまいました。

もちろん私も自分で治そうと、色々試してきました。心療内科に行って睡眠導入剤を何種類か試したり。(薬飲んでも全然眠れませんでした)
だからこうやって、私が1番ウンザリしているのに、彼にもウンザリされたら悲しくて、寂しいです。

すみません何を相談という訳でもなく、発散したかったので書かせて頂きました。

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No.2759384　18/12/14 00:23(悩み投稿日時)

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No.1 18/12/14 00:37
匿名さん1

疲れたなぁとか眠いなぁって日さえも、夜中2時3時でないと寝れないですか？

既にしてたらすみませんが、湯船にゆっくり浸かる、リラックス系のアロマやオイル等の香りを嗅いで癒される、目を瞑って無になる、YouTubeで寝れる曲を聞いてみるなど…色々あります。

彼は薬を飲んでもダメ…みたいな悲壮感漂う感じに少し疲れてしまったのかもしれませんね。心配するのも疲れるというか、体力使いますので。
枕やマットレスを変えてみるとか、小さいことでもいいので環境を変えてみては？

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No.2 18/12/14 00:42
お礼

>> 1 今大学生なんですけど、勉強いっぱいしたり、バイトでクタクタになってる日に限っていつもより寝れないみたいな感じなんですよね…笑脳が興奮してるのか？なんなのか。
アロマ焚いたりと寝具を変えることはしていませんでした。お金にもう少し余裕出たらやります。(なにせ、整形外科に行くお金もないぐらい、苦学生なもので汗)

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No.3 18/12/14 08:16
通行人3

体内時計が狂ってるのでは？
朝日を浴びてみるとか。
生活リズムはどんな感じなのでしょうか。
あと、寝る前にスマホとか弄ってませんか？ブルーライトは良くないですよ。
徹夜ハイってのがあるので、交感神経と、副交感神経のスイッチが上手く切り替えられないんでしょうね。

寝る前に、何か考え事したりします？辞書読んでみるとかクラッシック聴くとか。眠くなる事してみるのは。
寝られない事に固執せず、眠れないと思ったら、真っ白を思い浮かべて頭の中を白くしてみて。何か考えそうになっても、我慢して考えるのやめて下さい。
考え事は、明日考える。眠れない自分を受け入れて、お気楽に。

彼とは同棲しているのでしょうか。腕枕してくれると眠れるのですか？

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No.4 18/12/14 13:17
お礼

>> 3 寝る前に考え事をしてしまいます…
ちょっと神経質というか、気にしいなところがあるので、ちょっとした事でもモヤモヤ悩んでしまいます。眠れなかったら辞書とか本を読んで、そういう事を考えないようにします！
同棲じゃなくて、彼は他県で実家暮らしなので、週末に一人暮らしをしている私の家に来ます。彼の腕枕だったらいつもよりリラックスできます。