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164センチ65キロの自分に甘いデブです。 私は76キロからダイエットをし…
164センチ65キロの自分に甘いデブです。
私は76キロからダイエットをして一時58まで落としたのにリバウンドをしてしまいました。
同棲を始めて、職場まで片道1時間半で19時に家に着いたらまず彼のご飯作り、そして掃除洗濯で、全て落ち着くのは10時すぎになります。朝は5時起きで彼のお弁当の支度をします。この時点でもう疲れてしまって何もやりたくなくなってしまいます。
同じような立場の方でダイエット成功した、こうした方が良いというアドバイスが欲しいです。
やっぱり運動が一番になるとは思うのですが、外だと周りの目を気にしてしまい思うようにつづきません。この時点で甘いことを言っているのは百も承知です。
彼にも痩せろと言われているので一刻も早く痩せなければなりません。できれば家で簡単にコツコツできることはありませんか、、？
No.2768610 18/12/29 23:13(悩み投稿日時)
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運動するのが一番だと思いますが、出来ないのであれば食事でどうにかするしかないんじゃないでしょうか？
毎日の食事は、どの様な内容ですか？
けど、食事制限のみだと、またリバウンドしてしまう可能性高いかな、とも思います。
寝る前に軽くストレッチや筋トレなどするだけでも違うと思いますよ。
以前、ダイエット成功しているんですから、頑張れば絶対にダイエット成功できますよ！
頑張って！
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