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妊娠中で１ヶ月に五キロ増加し、 先生にも注意されたので 食生活気を付けたいの…
妊娠中で１ヶ月に五キロ増加し、
先生にも注意されたので
食生活気を付けたいのですが
どうすれば良いでしょう？
おすすめレシピなどありましたら
教えてください。
時間もあり、
甘いものが好きなので
お菓子をよく作っていて、
言われてから気を付けたいのですが
職種柄研究のためでもあるので
なかなか…f(^_^;
気にせず食べられる
お菓子レシピもありましたら
教えてください。
ご飯に至ってはお腹がはち切れるまで食べてしまってました。間食も多く果物をかなり食べてました。。あと自分でつくったお菓子ですねf(^_^;
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私は妊娠9か月でプラス5キロですが…糖分はラカントで摂って上白糖は使っていません
果物も朝だけ、お腹が空いたと思うのは喉が渇いているからなので温かいレモンティーを飲んでます
お菓子を作られるならおからを使ってみてはいかがでしょうか？
体重管理が厳しい産院で、歩きなさい！！と散々言われたので、ウォーキングしまくりました。出産までに6kg増で抑え、子供の体重は3810グラムでした。
二人目だったので、そのウォーキングしたことは覚えてるけど、食べ物については気をつけたのかどうかを忘れてしまいました。
主さんに必要なのはレシピより節制では^^;？
食べ過ぎなら減らさなきゃまた体重増えますし、お菓子づくりより散歩などに時間使っては？
食べ過ぎなら一日の摂取量を3回ではなく1日4〜5回に分けて食べたらいいですし、間食はナッツなどに変えた方がいいかと思いますよ。
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