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私は昔からすごくぽっちゃり体格で 結構男子にからかわれていました そして5年生の…

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匿名さん
19/01/24 10:39(更新日時)

私は昔からすごくぽっちゃり体格で 結構男子にからかわれていました そして5年生の夏休みになって-7 kg の減量に成功しました すごく危険なダイエットだったんですけど痩せてみんなを見返しするために私はすごく頑張って1日ご飯何も食べなかったしました それからリバウンドしてしまって3キロも増えてしまいました 私は7キロ痩せた今でもすごく 平均の体重よりもすごく 体重が重くて今でも女子からでもデブと言われていますどうしたらすぐに痩せられますか?😢😢😢😢😢( 1ヶ月に2 kg 以上)

No.2783657 19/01/23 17:52(悩み投稿日時)

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No.1 19/01/23 17:59
案内人さん1 

ムリをしてしまったんですね😢。
食べるだけ食べて(太るような大食いをしないということです。)体重と体調を維持することがよいのではないかと思います。体重を増やしたり減らしたりが一番よくないと思います。

No.2 19/01/23 18:00
匿名さん2 

危険なダイエットはやめて運動量を増やして食べ過ぎなければ痩せます、すぐに痩せる方法はすぐに戻りますし生理が止まるなど不健康です

No.3 19/01/23 18:01
お助け人3 

食事制限のみのダイエットは、脂肪が落ちるのではなく
筋肉が落ちてリバウンドしやすいです。

日本食のような栄養バランスの良い食事をとり
ウォーキングなど脂肪を燃やす有酸素運動や、筋肉維持の筋トレして
痩せたほうが健康的に痩せますよ。

No.4 19/01/23 18:12
匿名さん4 

ご飯を食べないと、栄養失調で病院に入院しないといけなくなってしまうので、ご飯は絶対に食べてくださいね。

一番いいのは、カロリーが高い物を食べないようにして、毎日運動をする事です。

主さんも毎日ジョギングをして汗を掻いてみてはどうかな?
だけどジョギングした後にジュースを飲んでも太るから、お水を飲んでくださいね。

No.5 19/01/24 10:39
通行人5 

すぐに痩せると、すぐに戻り易いです。
だから、少しずつ体重を減らす事も考えましょ。

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