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私の今の体重なんてますが、169㎝で72㎏なんです、、重いですよね(T^T)わか…

回答32 + お礼27 HIT数 1661 あ+ あ-

匿名さん( 匿名 )
19/02/15 19:52(更新日時)

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私の今の体重なんてますが、169㎝で72㎏なんです、、重いですよね(T^T)わかってます。。痩せたいです泣


足と顔が痩せたいのですが、

筋肉質で、痩せにくいです、、


運動系で痩せるいい方法ありますか?



19/02/10 09:33 追記
すみません、誤字ってしまいました、、

私の今の体重なんですが、169㎝で72㎏です、、(゜_゜)気づいたら太ってました、、

19/02/10 09:48 追記
せめて何㎏になるべきでしょうか?

No.2794594 19/02/10 09:30(悩み投稿日時)

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悩み主のみ

No.1 19/02/10 09:40
学生さん1 ( 匿名 )

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大丈夫。私だって150で54だから。

No.2 19/02/10 09:46
お礼

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>> 1
いやいや、痩せてるじゃないですか⁉️私なんて体重の数字が身長を上回ってるし、、!!(゜ロ゜ノ)ノ

No.3 19/02/10 09:49
働く主婦さん3 ( ♀ 匿名 )

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接骨院の先生にダイエットの相談をしたら、身長-100でイイらしいです。

私は160㎝なので、60キロです。
少しなら気合いの入ったラジオ体操を1日3回すれば、痩せますよ!
私は2キロラジオ体操で痩せました。(´∇`)

No.4 19/02/10 09:54
学生さん1 ( 匿名 )

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痩せてねーよ!!(号泣)

顔とかお腹とか脚とか肉だよ!

No.5 19/02/10 10:15
お礼

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>> 4
それな!!です。

足と顔の肉がやばいんです!私も!

顔でかいし、丸いし 横顔なんて、まじで 太いし、、泣

No.6 19/02/10 10:17
お礼

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>> 3
2㎏も!?すごいですね!!

私もラジオ体操がんばります🎵

No.7

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No.8 19/02/10 10:21
お礼

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>> 7
めちゃめちゃ痩せてるじゃないですか!!羨ましいです!運動とかしてるんですか?教えてほしいです、、(^^)

15㎏ですか、!厳しいですけど、がんばります!

まずは72㎏から70㎏にしたいですね、、

No.9 19/02/10 10:27
匿名さん9 ( 匿名 )

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すれ違ったとしてもそんなに気にならないです。
その身長で80キロ以下なら

No.10

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No.11 19/02/10 10:37
匿名さん11 ( 匿名 )

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15キロ落とした方がいいって笑

痩せすぎの女って見てて気持ち悪いよ。
もちろん、太り過ぎもダメだけどね。

主さんはちょうどいいんじゃないかなぁ?
痩せたいなら、そう!70キロにしたらいいよ。

No.12

削除されたレス (自レス削除)

No.13

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No.14 19/02/10 12:42
お礼

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>> 9
そうですか?あなたは優しい方だと思います!ありがたい!!

No.15 19/02/10 12:46
お礼

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>> 11
いえいえ、!私の姉も母も私のことをデブデブいってきます泣辛い。痩せてる方が全然いいと思います!羨ましいです、、!

優しいですね、、!嬉
ありがとうございます、!


私は友達にもデブいわれてるので悲しいです、、大根足とか、、

No.16 19/02/10 13:48
匿名さん16 ( 匿名 )

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169cmの美容体重は57.1kgです。
169cmの理想体重は60.0kgです。

169cmのモデル体重は54.3kgです。
169cmの標準体重は62.8kgです。もう少し、絞られたら健康的。

No.17 19/02/10 14:37
匿名さん17 ( 匿名 )

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私は身長166cm、20代後半です。身長が近いので回答させてもらいますね(^ ^)

今の体重は60くらい。去年の夏にダイエットを始めるまでは65kgでした。同じ身長で最も痩せていた時は48kg、でも高校生の時です(笑) しかし!そこからアメリカに留学し、高校生だった私は胃も丈夫…お肉にお菓子に炭水化物のオンパレードで、1年後の帰国時には7kg増の55kgに…(;o;)
大学卒業時には53あたりでしたが、その後に長期で治療が必要な病気になり、あまり動けないことや薬の副作用で57kgに。退院してからは運動禁止(電車来てても走らないでください。有酸素運動も筋トレ厳禁ですレベル)で、そこから一気に増えて人生初の65kgになりました。

なので、これはヤバイ!とダイエット始めました。ただまだ運動はできないので食事制限です。でも1日1食とかキャベツダイエットとかの極端なものではなく、3食食べるが中身に気を使う、1人の時はお菓子は食べない、ジュースは飲まないなど基本的な事です。これだけでも体重は落ちますし、運動はしないので脂肪燃焼はされませんが、むくみがなくなったり見た目もスッキリしてきましたよ。

目標は50前半をキープすることです。理由は医師の友人に相談したら、「48kgは成長期の高校生だからよかった。でももう大人だから痩せすぎは良くない。55から60あたりが理想だけど、女性は数字を気にするのも分かるから、53あたりで手を打てば?笑」と言われたからです。

なので主さんは私より身長が少し高いので、それこそ55kgとかはどうですか?
あと運動できるならやるに越した事はないのですが、筋肉質なら筋トレとかはやりたくないですかね?なら水中ウォーキングとかはどうでしょう?顔や足はむくみが原因かもしれかいので、それならホットヨガとかおすすめです。

私も許可が下りれば、すぐに始める予定です。一緒に頑張りましょう!

長文失礼しました。

No.18 19/02/10 14:45
匿名さん18 ( 匿名 )

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筋肉は脂肪よりも重いので、
何キロがベストって言いづらいです。

No.19 19/02/10 14:52
お礼

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>> 16
教えてくださってありがとうございます!(^^)

No.20 19/02/10 14:55
お礼

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>> 17
体験談まで教えてくださってありがとうございます!

はい!お互い頑張りましょう‼️

No.21 19/02/10 14:56
お礼

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>> 18
ですよね、、!筋肉質って大変です泣

No.22 19/02/10 15:07
匿名さん22 ( 匿名 )

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身長高くて羨ましい( ; ; )

5キロ痩せてみるだけでも印象変わりそうですね!でもその体重ならめちゃくちゃ太ってるようには他人からはみられないと思うので大丈夫ですよ!


痩せすぎないようにだけ注意してくださいね、無理なダイエットは健康に悪いです😔

No.23 19/02/10 18:02
お礼

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>> 22
いえいえ、あだ名巨人になるだけですよ、、泣

優しい言葉ありがとうございます(*´ω`*)

はい!無理せずダイエットに励みます😁

No.24

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No.25

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No.26 19/02/11 08:28
匿名さん26 ( 匿名 )

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アラフォーの男です。o(^-^)o170cm、68キロで体重は学生時代から常に±3キロをキープしています。過去に過労で一番痩せた時で60キロまで落ちた事がありました。
主さんは背丈も大きいから痩せたらモデルさんみたいにキレイになりそうな予感しますね!ダイエットサプリメントで質のいい商品を選ぶとか医療機関に相談して本気で痩せる行動を起こさないと あっと言う間に人生終わってしまいますよ。自分に合うダイエット方法はピンキリだと思うので、 闇雲に走ったりせずに、 専門家の知識を活用しましょう。




No.27 19/02/11 10:47
匿名さん27 ( 匿名 )

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私も高校生で一番太っていた時は
167センチで73キロありました。
でもそこからなかなか
ダイエットする気もおきず
大学生の時にあることがきっかけで
ダイエットをして
59キロまで痩せました!

大学を卒業して
3年経ちますが今は62キロです!
73キロの時と比べると
動きやすく服も選びやすいです!
なのでもう少しだけ
痩せた方がいいかもしれません(^^)

その時のダイエット法は
買い物の場所まで歩いたり
学校のない時など散歩したり
お菓子やジャースなどを我慢して
白米ではなくおかゆにしたりして
食べたいました!

走ったりはしなかったので
筋肉はつかず
顔の肉も自然ととれていきました!
ただ食事制限をしすぎた時は
筋肉も落ちてしまい
とても体には悪くなってしまって
いたので
体には気をつけて
頑張ってください!

No.28 19/02/11 13:08
匿名さん28 ( 匿名 )

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私も169cmです!

標準体重とか、単純に数式に当てはめて計算するものは、あくまでも平均身長に合わせたもの。
私達高身長には、ちょっと当てはまらないんですよね…。

私も出産で太りましたが、60kgでもかなりぽっちゃりして見えました。
今55kgですが、ギリギリくらい。
…というか、身長がある分、圧迫感というか、威圧感が出ちゃうんですよね。
私的には、50kg台前半くらいがベストかと。

運動系は有酸素運動が良いと言われていますが…経験上、72kgまでいっちゃうのはやはり食べ過ぎかと思います。
産後ダイエットは、野菜スープでお腹を満足させてから、他の副食や主食を食べるようにしました。
かなり効果的でしたよ。

お互い頑張りましょうね!

No.29 19/02/12 07:25
匿名さん29 ( 匿名 )

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モチ麦かなりいいです。

便秘とかはないですか?

私は、ご飯をやめてモチ麦だけに。
味噌汁には、おからパウダーを混ぜて。

1週間に一キロずつ痩せてます。

No.30 19/02/12 07:36
案内人さん30 ( 匿名 )

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58キロくらいが理想かな美容だったら55キロくらい

No.31 19/02/12 10:15
匿名さん31 ( 匿名 )

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健康のためにもダイエット必要ですよね♡*゜

私は172センチ今朝57キロです♡*゜

ミクル掲示板で172センチ女子♡*゜というスレをたてていて高身長の女子と意見交換、高身長あるあるを話しています♡*゜

よければ遊びに来てください♡*゜

https://mikle.jp/viewthread/2739377/r71/

No.32 19/02/12 11:02
匿名さん32 ( 匿名 )

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健康的にスタイルの良さを表現するなら169cmなら50kgがギリだと思います。
(52kg超えると肉付きの場所によってデブ感がでてくる)
でも無理なダイエットは永遠にシャバシャバのくたびれたおっぱいを作ります。
膝に負担がかからないよう毎日日中に歩くのがオススメです。

モデルのイクスラ・ローレンス知っていますか?
知らなかったら検索してみて下さい。
あの太もも、お尻は、外国人の骨格の特徴もあるけど、運動しないとああはならないです。
素敵ですよ。
あとオールアバウトザットベースと言う曲聴いて元気だして下さい。

No.33 19/02/12 12:43
経験者さん33 ( 匿名 )

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60キログラムになったらかなりスタイル良いと思う

No.34 19/02/13 10:50
匿名さん34 ( 匿名 )

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食べなかったらいいだけ

最近は
食品も怪しいし
ちょうどいいのでは

No.35

削除されたレス

No.36

削除されたレス

No.37 19/02/13 21:07
お礼

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>> 26
そうですよね!若いときに痩せなければ、、!

No.38 19/02/13 21:09
お礼

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>> 27
私も今太って、74㎏になってしまいました、、やばいです😱😱

バレンタインの時期でもあるのでついついもらったチョコを食べてしまいます、、( ・ε・)

がんばります!

No.39 19/02/13 21:13
お礼

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>> 28
そうですよね!今は太って74㎏になってしまいました、、

私は太やすい体質なので大変です、、

確かに食べ過ぎです笑

せめて60㎏になるようにがんばります!

私は筋肉質なので太って見えないといわれるのですが、足とかだいこん足だし、顔もでかいです、、

No.40 19/02/13 21:15
お礼

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>> 29
味噌汁におからパウダー!美味しいですか?でも痩せるために食べてみます!ありがとうございます!

No.41 19/02/13 21:15
お礼

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>> 30
58㎏ですか、、!遠い道のりですががんばります!(^^)

No.42 19/02/13 21:17
お礼

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>> 31
モデルみたいな体重ですね!羨ましい🎵

はい!ありがとうございます(*´ω`*)

No.43 19/02/13 21:17
お礼

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>> 32
ありがとうございます!曲も聴いてみます(*^O^*)

No.44 19/02/13 21:18
お礼

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>> 33
そうですよね!ダイエットして60㎏になるようにがんばります!

No.45 19/02/13 21:19
お礼

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>> 34
お腹すきます、、笑笑でも我慢も必要ですよね😃

No.46 19/02/13 21:21
お礼

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>> 35
無理なダイエットはよくないですよね、、!

No.47 19/02/13 21:24
お礼

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>> 36


運動するタイプなので、筋肉のかたまりみたいなタイプです、!


お互い頑張りましょう!

No.48 19/02/14 00:05
匿名さん31 ( 匿名 )

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運動が苦手で体脂肪あるので肉づきのいい所は多々ありますよ(汗)

白と申します♡*゜

もし良かったらよろしくお願いします♡*゜

No.49 19/02/14 20:32
お礼

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>> 48
はい!ありがとうございます(*´ω`*)

No.50 19/02/14 21:29
匿名さん50 ( 匿名 )

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まだ回答して大丈夫ですか?

私の職場にいる同期の女性と身長体重が一緒でビックリしました(笑)

私から見たらモデル並みに引き締まってるから体重聞いてビックリしたくらいです。

私は161センチの65キロでデブです。

値段は高いけど特茶を飲んだら身体引き締まるっぽいです!
体重よりも見た目ですよ!体脂肪さえ減ったら主さんもモデル並みになれますよ🎵

No.51 19/02/14 23:19
匿名さん51 ( 匿名 )

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消費する熱量より、摂取する熱量の方が多いから太るんでしょう。だから食べる量減らさなきゃ痩せないよ。

No.52 19/02/14 23:59
匿名さん52 ( 30 ♀ 匿名 )

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自分とすごく似ています。
一年前まで私は169cmで70kg(一番重い時が72kg、ちょうどお主さんと一緒です)でしたが、好きな人がで来て、24時間フィットネスを契約して、下半身だけ集中して筋トレしているうちに、(週一回か二回だけ、一回30分マシンで筋トレ30分自転車マシンのみ)64-65kgに痩せました、まだ一年もたっていません。全くきつくないし、結構な効果を得られていると思いますし、リバウンドもあまりないです。継続的に週一回はいくようにしていますから。ただそれだけで全然違います。

私達のような体質は、筋肉を生かして、下半身だけ集中して筋トレすれば、全身痩せやすい体質に変わります。昔信じなかったですが、やってみて本当にそう思いました。

全く無理せずにしていても、2ヶ月で徐々に効果ありました。
是非試してみてください。

No.53 19/02/15 00:04
匿名さん52 ( 30 ♀ 匿名 )

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先程のスレに続いて回答ですが、私も同じく169cmで72kg(2017年)あったので、自分がでかかったことはわかります。確かに超太いという分類に入らないかもしれないですが、かなりでかいですよね。今65kg(実は2018秋には62kgまで痩せたのですが😢)あり、これでも普通の人よりはでかいですが、顔のむくみが明らかに違います。それから、63kgまで落ちてた段階でめっちゃスタイルよくなっていましたので、62-65kgを目標のすればめっちゃいいと思います。

169cmで60kg以下は全く必要ないです、63kgになった時点でみんなにモデルさん見たいって褒められましたからww

No.54 19/02/15 18:51
匿名さん54 ( 匿名 )

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主さんとは全然背も違いますが、昔153センチで48キロでした。
デブではなかったのですが、ぽっちゃり。顔もパンパン。デニム履いても腰の肉がはみ出てピタっとしたTシャツも着れない。皆からはどうしたの?と言われ続け、ジムに通い走ったり、自分なりに筋トレをしました。ですが、一向に痩せず、高いお金を出しマンツーマンでトレーナーがつくようにしてもらいました。
痩せる為には走ってもダメ。まず基礎代謝を上げる為に筋肉をつけなさい。と言われ、走る事はせず、週3回ジムに通い、筋トレをしました。
筋トレと言っても、回数をこなすのではなく、15回を3セット。
それも全てゆっくり。
例えば腹筋だったら、12秒で上に上がり、3秒で戻る…
一ヶ月通い体重は1キロ減。しかし筋肉が付いたお陰か、なにもしなくてもみるみる痩せ、現在41キロのままキープしております。
食事は必ず3食食べること。水は一日2リッターは飲む事。
ただし、炭水化物は朝・昼のみでした。
調味料もみりんや砂糖など、いつもの半分。
間食もしない。それがルールでした!
頑張って!

No.55 19/02/15 19:47
お礼

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>> 50
アドバイスありがとうございます!

私は学生なんですよね、、

身長は高いといわれますが、あだ名が巨人です、、泣

No.56 19/02/15 19:48
お礼

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>> 51
たしかに!!私食べ過ぎて太ってます!

No.57 19/02/15 19:49
お礼

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>> 52
ありがとうございます(*´ω`*)

No.58 19/02/15 19:50
お礼

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>> 53
ありがとうございます!まずは63㎏になれるように頑張ります✨

No.59 19/02/15 19:52
お礼

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>> 54
わかります!私もデニムはいたら、太くてデニムはけなくなりました、、

痩せるためには努力が必要ですよね!アドバイスありがとうございます‼️

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