注目の話題: 生後3ヶ月の男の子の父親です。長くなりますが、よかったら最後まで読んでいただけると嬉しいです。ことの発端はベビーカーからです。妻の義父母からお下がり; 皆さんは奨学金って自分で働いて返しましたか？私は自分で働いて返すのが当たり前だと思っていたので働いてコツコツ返して既に返済済です。毎月9000円だったか; 子どもを幼稚園に入れればよかったと後悔。なぜ、公立の保育園に入れようと思ったのだろう。今年年少組です。保育園→生活の場、幼稚園→教育の場

良い睡眠をとるにはどうしたら良いですか？

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スヌーピー（ 55 ♂ VqxSCd ）
19/02/20 17:16(更新日時)

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No.2799587　19/02/17 20:08(悩み投稿日時)

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グッドアンサーに選ばれた回答

No.3 19-02-17 20:59
匿名さん3 ( )

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14時以降はカフェインをとらない
寝酒はしない
夜の喫煙も良くありません
朝日を浴びる
シャワーで済まさず湯船に浸かる

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No.1 19/02/17 20:14
匿名さん1

昼寝はしないで、運動すると良いらしいですよ。

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No.2 19/02/17 20:20
匿名さん2

自分にあった枕を作る。枕専門店で。
かなり高いけどね。旦那は4万かかったけど、一生物になったよ。中のクッションもずっと無料で変えれるし、洗えるしずーっと使える。

後は枕だけじゃなく、敷パットも睡眠には重要ですよ

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No.3 19/02/17 20:59
匿名さん3

14時以降はカフェインをとらない
寝酒はしない
夜の喫煙も良くありません
朝日を浴びる
シャワーで済まさず湯船に浸かる

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No.4 19/02/19 14:07
通行人4

眠気は身体が冷える時に出てくるらしいので、寝る前に体を温めておくといいみたいです

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No.5 19/02/20 15:31
匿名さん5

身体と脳を疲れさせるのが一番なので、たくさん運動して、本を読んだりするのがいいと思います

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No.6 19/02/20 17:16
お礼

>> 3 14時以降はカフェインをとらない寝酒はしない夜の喫煙も良くありません朝日を浴びるシャワーで済まさず湯船に浸かる参考になりました。
ありがとうございます。

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