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太っている人について。。 私は太っています。恥ずかしいのですが 体重が90キ…
太っている人について。。
私は太っています。恥ずかしいのですが
体重が90キロを超えています。。
最近、痩せている(普通の人)と自分を比べて、自分って何なんだろう…もしかしたら
人間じゃないのかな、とか、ちょっとどこかおかしいんだろうな、って思ってしまいます。
子供の頃から太っていました。
しかも手足短いし太い。顔も太っている。
指も太い。足もデカい。
なで肩で、骨格が細い感じじゃありません。
全体的に丸っこいです。痩せていて、細い感じの人、スタイルのいい人を見るとなぜそうなるのか不思議でなりません。
考えてもわからないし、食べる事も好きなので、放っておいたら更にブクブク太り…。
もう訳わからない。なんでみんな細い、小さい、痩せてるのか。
私は、デカいし女じゃないみたい。
太っている人について率直な意見をください。
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とりあえず痩せてみよう。2キロくらいでもさ。
人間体系だけじゃなくて、勉強や運動などの才能も簡単にできちゃう人とそうでない人がいるもんだよ。できてる人と比べて自分に足りてないものがあれば努力苦労するしかない。
私も(体系のことじゃないけど)ああ自分にはこれが劣っているんだなあって痛感したことがある。
それを嘆いていても仕方ないと思う、考える前に放っておいてもできないなら頑張るしかない。
食生活などで太ってしまった場合は
少しずつ改善されれば、体重は減ると思いますよ。
まずは、自分の身長と体重を入れると
適正エネルギーを計算できるサイトがあるので
そこであなたが必要な１日のカロリーを測ってみてください。
食事も例えば、もし標準体重で必要なエネルギーが２０００カロリーであれば
今の食生活を見直されてみて、過剰にとっていたら
適正なカロリーに変えてみてください。
食事を極端に減らして、体重を短期的に減らす方法は
リバウンドするので、適切なカロリーはとってくださいね。
例えば、朝７時に朝食、１２〜１３時に昼食を食べるとしたら
夕食もできれば、１８〜１９時の間に食べてください。
規則正しい生活と食習慣をされると、もし今までが不規則だったばあい
効果も大きいと思います。
１９時以降は食べないで、朝食まで１２時間は最低開けてください。
これだけでも守ると、だいぶ良いと思います。
夕食も腹１０分ではなくて、よく噛んで腹８分くらいにされるといいですよ。
ご飯など炭水化物を夜は少なめにして、
野菜たっぷりのスープや、白身魚や豆腐など消化の良い
タンパク質を取られてみてください。
私も昔はデカくて(166センチ)90キロ近くありましたよ。
南キャンのしずちゃんを一回り小さくしたみたいな感じですかね
ダイエットして今は52キロです。
痩せると人生変わりますよ。
太り過ぎは良くないです。
まず自身の健康の為にも少しでもダイエットしてみませんか？
お返事が遅れました！
すみません
身長は164センチくらいです。
私はダイエットが全く続きません(汗)
しかし、健康になる為に、ダイエットしていこうと思います！
皆さん、ありがとうございました！
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