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自分はジムに通っているんですが、今身長163cm、体重66キロ、筋肉量50キロく…
自分はジムに通っているんですが、今身長163cm、体重66キロ、筋肉量50キロくらいで、体脂肪率20%位です。
元々、運動神経も良くなく、陸上部で短距離だったのにサッカー部の同級生に負けたりして影で(陸上部なのに、負けてるよ)みたいな事言われてました。
今は社会人になり、社会のスポーツをしてますが、人より劣るので少しでもと思いジムに20歳から通い続け、スクワットは60キロ上げたりして、増量する時は増量してそこから減量するみたいなのをして、65キロまで太ってゆっくり減量して58キロ体脂肪率10%まで落としましたが、結果チームのスポーツでは補欠でした。
何が言いたいのかと言うと、ジムでいくら鍛えても運動神経や、体力がないとまた昔みたいに陰口を叩かれそうで怖いんですよね…
今の目標は70キロまで太って65キロまで落とそうと思うのですが大丈夫ですかね…
No.2801654 19/02/20 21:26(悩み投稿日時)
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何のスポーツをやってたかにもよる
例えば瞬発力が必要なスポーツに
マッスルパワー系の筋肉をつけても
重くなってスピードがでない。
柔道の選手なのに打撃系の筋肉を
つけてもあまり強くなれない
要するに、そのスポーツにあった
鍛え方があり、筋肉量がある。
それを間違えると、努力のベクトルが
明後日の方向を向いて結果が出ない。
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