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涙が出ない方法を教えてください。 私は泣いてはいけない場面で涙が出そうになりま…
涙が出ない方法を教えてください。
私は泣いてはいけない場面で涙が出そうになります。
例えば、レジをやっていてレジが遅い時お客さんに何度も何度も「早くしてくれよ」と言われ、なぜかわからないのですが涙が出そうになり、こんなことで涙を流すと非常識だし困らせてしまう、と思っているのにどんどん涙があれてしまいました。あと寸前で涙が流れそうでした。
他にも、コンビニで働いていて店長に人格を否定されたとき、涙を流してはいけないのにどんどんあふれてしまって、お客さんに変な態度で接するのもどうかと思うのに、涙が流れてしまって、でもレジは混むし作業は進めないといけないし、涙が止まるまで数分かかって大変だったことがあります。同じ時間にバイト入ってる人に変な目で見られるの嫌なのに、涙が出てしまうので困ります。
他にも、お客さんに何もしていないのに罵倒されたときや、
上司に何度も注意されたとき「もっとちゃんとやらなきゃ、ちゃんとしなきゃ使えないやつだと思われる」という感情になったりしたとき、
あみだくじで文化祭の委員になってしまい、人前に立って作業について話さないといけない時、緊張して涙が出てしまいました。
安心できたりまだ自己肯定感が保てていたら涙は出ないと思うのですが、緊張するとどうしてもだめです。どうやったら涙を我慢することができるでしょうか。
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涙が出るって事は、心が感傷に浸かってしまうからだ。
人間の感情から来るプロセスと思えばいい。
じゃあ、涙が出ない様にするには、感傷に浸からなければいい。と、なるがそれが難しい。
心のコントロールの話しになるからな。
アホな例にするとだな…。
怒られる↓
感傷的になる人→涙が出る。
逆ギレする人→目がつり上がって顔が赤くなる。
どうでもいいと思う人→鼻くそをほじる。
…と、まぁこんだけ人によって違うワケだ。
正しい悪いは別にして、鼻くそほじるタイプの奴らは、逆に涙を出そうとしても出ないよ。
あなたが出来るとすれば、何か言われた時に感情で受け止める時間を極力短くして、すぐに行動(対応)に移す事だな。
❌何か言われる→言葉を受け止めて考える→涙が出る
⭕️何か言われる→とりあえず「すんません！」と言っとく→言われた事に素早く反応して対応策を考える→すぐ体を動かして実行する。
要は、止まって考える時間を作らなきゃいい。
止まっちゃうとあなたの様なタイプは感傷に浸かってしまうみたいだからな。
反応速度を意識してみるといいよ。
回答ではないですが、私も同じです。
回答してくださった方のお言葉を見て、なるほど！と納得しちゃいました。
ここ数年私はプレッシャーをかんじた時や、人前で自分の考えや子供の事、悩みなどを話す時必ずうるうるして涙が止まらなくなります。
今もこのメッセージを書き始めただけでもうるうるしてます(;_;)
本当は嫌なんだけど、考えれば考えるほどもっと出てきます。
知人に追い詰められてるねと言われて。
頑張らないことを頑張ろうとする自分がいて克服できないまま繰り返しています。
今日も幼稚園のクラスのママさんたちの前で子供の一年を振り返った話をしただけで泣いてしまった〜(/_;)
私は自信がなく、常ににこにこしてなるべく明るく話すように心がけています。自分の本当の気持ちもよくわからなくなってて、自分の感情に見てみぬふりをしながら過ごしてきた歪みが出でいるのかも。。
一個ずつ乗り越えて行きましょうね(*>_<*)
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